Te olete jõudnud erinevatesse treeninguprogrammidesse, maitsekalt testitud hulga nälga dieediga ja hariduse omandanud viimastel toitumis- ja sobivusuuringutel, kuid olete lihtsalt pettunud, mõtlesin, miks teie keha ei konkureeri sobiva arvuga, mis tungib teie Instagram konto. (Vaadake värskendavate muudatuste tegemiseks neid 6 kehalise ja positiivse taseme Instagram'i kontot). Mis siis annab?
Prognoosi puudumine teie jõupingutuste tagajärjel võib jätta teid rahulolevaks, kuid hiljutine uuring näitab, et teie kehakaalu kaotamisel võivad olla muud tegurid. Yorki ülikooli uuringust, mis ilmus ajakirjas Obesity Research & Clinical Practice, leiti, et tänapäevased keskkonnategurid nagu unehäire ja stressi suurenemine kaaluvad tugevaid Ameerika vöökohti ja hoiavad meid kehakaalu kaotamise eest.
Pärast 1971.-2008. Aastal enam kui 36 000 inimese toitumisalase teabe uurimist ja ligikaudu 14 000 inimese kehavigastustee aastatel 1988 kuni 2006 leidsid teadlased, et hoolimata sellest, et neil on sama kogus kaloreid ja neil on samasugune füüsilise aktiivsuse tase, oli 2006. aastast alates inimese kehamassiindeks 2, 3 punkti kõrgem kui keegi 1988.
Samuti leidsid nad, et üksikisik alates 2008. aastast oli alates 1971. aastast 10% raskem kui keegi teine, olenemata identse toitumisest (ja selle järgi: teie vanemad ei võinud mitte ainult süüa, vaid ka rohkem seksida).
"Loetletud teguritest on olulisi tõendeid selle kohta, et kvaliteetse une ja stressi tasemete puudumine muudab hormoonide tasakaalu, " ütleb Amanda Foti, RD, vanemdistööstus ja Selvera ekspert. "Inimesed, kes võitlevad unehäirete ja / või kõrge stressi tasemega, võivad kogeda selle mõju toidule, leebusele, energia tasemele ja isegi ainevahetusele."
Ta edastab täiendavaid tegureid, mis võivad takistada Ameerika kehakaalu langetamist, tunnustades, et kuigi on vaja rohkem uuringuid, on pestitsiidide ja kemikaalide suurenenud kokkupuude mõnede uuringutega seotud rasvumisega (rääkimata teie spermatosoidide arvu vähenemisest) .
Foti juhib tähelepanu ka sellele, et toidu ja suhkru sõltuvus on muutunud pisut epideemiaks, kuna pidev kokkupuude töödeldud toiduainetega ja kompvekidega. "Nad leiavad, et tarbiv suhkur mõjutab mõne ravimi aju mõnda sarnaselt, põhjustades seda, et inimene ihkab ja" vajab "suhkrut ka siis, kui nad ei ole näljased."
Teised võimalikud tegurid hõlmavad ravimite kasutamist, geneetikat, toidu tarbimise ajastamist, soolestiku baktereid ja öösel valguse kokkupuudet, vastavalt Yorki ülikooli doktor Jennifer Kukile ja teadurile.
Ta ütleb ka: "Meie uuringu tulemused näitavad, et kui teil on juba 40 aastat vana, peate kehakaalu tõkestamiseks saama veelgi vähem süüa ja harjutada rohkem kui 1971. aastal 40-aastane."
Niisiis, kuidas me võitleme nende teguritega, mis aitavad kaasa meie kasvavatele vöökohtadele? "Oleme ajastusse, kus dieedid ja lühiajalised lahendused dieeditakse, " ütleb Foli. "Kaalu langust tuleks vaadelda tervikliku elustiili muutumisena, mis käsitleb toitumist, aktiivsust, harjumusi, stressi juhtimist ja magamist. Selleks et neutraliseerida tegureid, mida me ei kontrolli, peame keskenduma valdkondadele, mida me teeme. "
Alustage ennast harjutades tervislikumaid valikuid, mida saate teha. "Kui soovid süüa terve toiduga seotud toitu, mõista õige portsude suurust, kasutada treeningut oma rutiinsena, võtta vajalikke meetmeid stressi ja une juhtimiseks, on vaid mõned sammud, mida on võimalik võtta, " ütleb ta. "Seda ei toimu üleöö ja see ei ole lihtne, kuid esimeseks sammuks on vastutuse võtmine oma tervise ja tervislikkuse eest. Ükskõik, kas see tähendab seda iseenda, oma perega või eksperdi abiga tegeleda. "
