Me kõik teame, et suitsetamine on meie kopsude jaoks kohutav. Uued uuringud on leidnud, et keha sigaretisuitsu hingamine on teie vöökohale kohutav. Uue Brigham Youngi ülikooli uuringu lõpuks pani kibosh üle kogu "sigaretid hoiab sind" vähese müüdi: nad leiavad, et kokkupuude sigaretisuitsuga põhjustab tegelikult kaalu kasvu, kusjuures kõige rohkem kurjategijaks on suitsutus. Ja kui te olete kogu aeg suitsetajad (näiteks teie beau suitsetab või enamus teie sõpradest teevad), on tõenäosus, et teie ainevahetus tekib suures ulatuses, uuringu kaasautor Benjamin Bikman, füsioloogia ja arengu bioloogia professor Brigham Young'i ülikool ütles oma avalduses. Eksperimendis tabas üks hiirte rühm päevas suitsetamise kvoodi, samal ajal kui teine rühm jäi suitsuvaba. Pärast metabolismi muutuste jälgimist leidsid teadlased, et avatud hiirtel oli nael, tänu rakulistele muutustele, mis viis insuliiniresistentsusele. "Kui keegi muutub insuliiniresistentseks, vajab nende keha rohkem insuliini, " ütles uuringu kaasautor Paul Reynolds avalduses. "Ja igal ajal, kui teil on insuliin, tõuseb kehas rasv." Kuna ei ole lihtne mõõta, kui palju suitsu suitsetatakse, tuleb enne täiendava pundi käivitamist hooba hoida, on selge lahendus juhtida selget nendest vastikest puffidest üldse. Kuigi Bikman ja tema meeskond võistlevad, et luua meeleheitlikult avatud meelepärase suitsu repellant, on teil palju lihtsaid elustiili muutusi, mida saate vahepeal teha, ilma et peaksite tundma täielikku eluviisi. Kui elate suitsetajaga või olete oma suitsetajaid sõpru kokteilide jaoks, paluge neil suitsu väljastpoolt - õhupuhastid saavad seda teha vaid nii palju. (Samuti on nikotiinis küllastunud nikotiinis küllastunud tegur). Kui sõidate suitsetajaga, siis libistage need aknad aktiveerimise ajal sisse. Pidage meeles, et suitsetamisest loobumine on tööl katkestuste ajal (ja kui teid allutatakse, veenduge, et jääte alla vihma) ning sagedased baarid ja restoranid, kellel on suitsetamisvastane poliitika. Kui suitsetate oma elus, loodetavasti see uuring anna neile veelgi rohkem motivatsiooni loobuda - kuid lõppkokkuvõttes on see otsus, mida nad ise peavad tegema. See võttis mind 2, 537 nurjunud katset enne lõpetamist asju, mis oli lõpuks kinni jäänud, ja see oli kõik tänu mu mittekuuluvate ja mittesuitsetavate sõprade toetusele. Oz kohta, kuidas kiiresti suitsetada. See Cigarete firma suitsetamisest keelatud
