Sööge päris seda tänupüha koos maitsva õhtusöögiga, mis on süüdi-ja sans glut (ja soolestik!). Kombineerige oma traditsioonilisi puhkuserepileid, valmistades oma lemmiktooteid Clevelandi kliiniku elustiili 180 programmi uute, tervislike ja ilu parandavate viiside abil. Need retseptid on 100-protsendiline terve tera ilma transrasvhapeteta ja sisaldavad ainult minimaalset küllastunud rasva ja lisatud suhkruid. Koostis:

  • 2 küüslauguküünt, kooritud
  • 1 15 untsi keedetud maguskartul, kuivatatud
  • 1 4-untsi pruunistatud paprika, pakendatud veega, kuivatatud
  • 3 supilusikatäit värsket sidrunimahla
  • 1/2 tl maapähkliõli
  • 1/4 kuni 1/2 tl kaneenipipari, vastavalt soovile
  • 1/4 tl kosheri soola
  • 1 supilusikatäit purustatud värsket peterselli

Ettevalmistus



  • Kui mootor töötab, lükake küüslauguküünt läbi toidukorruse toitetoru; töödelda kuni hakkimiseni.
  • Lisage allesjäänud koostisosad, välja arvatud petersell; püree kuni sujuvaks.
  • Alustage hummus teenindavasse kaussi; külmkapis vähemalt 1 tund.
  • Hunmida peterselli vahetult enne serveerimist. Serveeri küpsetatud pita-kiibid või toores juurviljad.
Calorie CountRecipe'i teave, mida pakub CalorieCount.com

Retsept teeb kuus 1/3 tassi portsjonit

Can I Recreate the World's Smoothest Hummus? (Märts 2024).