Lihtsad suhkrud liiguvad organismis kiiresti, põhjustades vere glükoosisisalduse suurenemist ja mida kohe ei kasutata, säilitatakse rasvana. Tabelis suhkur koosneb ainult lihtsatest suhkrutest, glükoosist ja fruktoosist, samal ajal kui mesil on seguses umbes 20 muud suhkrut, millest paljud on palju keerulisemad ja dekstriin, mis on tärklisest kiust. Teie keha kulutab rohkem energiat, et seda kõik murda, mis tähendab, et lõpuks kogub vähem kaloreid. Kuid ärge laske meele langetada, nagu tervislik toit, on suhkur ikkagi suhkur.



The Effects of Natural Sugar vs. Refined Sugar in the Body (Märts 2024).