Uue tervisliku toitumise režiimi vastuvõtmine on samm õiges suunas haiguse vältimise, energia suurenemise ja elukvaliteedi paranemise suunas. Kuid mis siis, kui te tarbite kõiki tervislikke puuvilju ja köögivilju ning ei saa endiselt head kasu. Liiga tihti juhtub see inimestega, sest ei mõista, kuidas süüa tervislikku toitu. See on õige. See on midagi enamat kui lihtsalt sellest, mida te sööte, aga ka seda, kuidas te seda sööte. Selles artiklis saate teada, milline on parim tervislik toit, mida inimesed võivad söövad rohkesti, kuid nad söövad kõik valesti.
# 1 - sinep : enamik inimesi ei mõtle kaks korda sinepide kasulikkusest tervisele. Sinep sisaldab ühendit nimega kurkumiin, millel on suur kasu tervisele. Siin on saak. Sa pead minema tavalise kollase sinepiga. See tähendab teiste sinepide kõrvalmõju ja läheb sirgelt tavalistele sinepidele.
# 2 - Brokoli : te ei saa brokoli vastu minna. Või kas saate? Brokkoli kuulub perekonna Brassica perekonda. Selles perekonnas olevad toidud on teadaolevalt mõne vähi ennetamisel väga tõhusad. Kui sa sööd aurutatud brokoli, sa oled rajal. Kui te seda kepi, küpsetate või praadite, tapate asjakohaseid koostisosi.
# 3 - Õunad : Nad ütlevad, et õun päevas hoiab arsti ära. Kuid kõige paremini lasta õuntel küpsetada kõigepealt kõigepealt. Uuringute kohaselt viis valmimisprotsess klorofülli jaotus õunteks. Selle tulemusena muudab antioksüdandid palju tugevamaks.
# 4- Porgand : järgmisel korral, kui teie õhtusöögi ajal on porgandeid, vältige nende lõikamist. Nende lõikamisel vähendatakse rohkem toitaineid, mis levivad laiendatud pinna tõttu.
