16 Enamik inimesi teab oluliste rasvhapete tähtsusest, isegi kui nad seda nime ei tunne. Põhimõtteliselt on olemas 2 liiki - omega-3 ja omega-6. Kuna meie keha ei saa neid üksi teha, peame selle tarbima dieedi ja toidulisandite kaudu. Kui neid regulaarselt tarbitakse, pakuvad nad häid tervislikke eeliseid. Siin on nimekiri rasvhapete maailma mõnest ülima koeratoidu kohta.

Omega-3 maailma tippkoerad

Omega-3 on suurepärane südame-veresoonkonna tervislik seisund. Omega-3 kõrge toidud ulatuvad kaladest seemnetesse ja pähklitesse. Nende hulka kuuluvad sardiinid, makrell, linaseemned, kreeka pähklid, chia seemned, kanepiseemned ja rapsiõli. Te võite neid toite juba tarbida. Kui nii, siis on see suurepärane. Mõelge, kuidas tarbida rohkem. Ja kui selles loetel on toitu, siis te ei söö sageli, proovige seda oma tavapärase toitumisega tutvustada.



Omega-6 maailma tippkoerad

Enamik inimesi ei ole puudulikud, kui tegemist on omega-6-ga, nagu need on omega-3-de puhul. Omega-6-sid võib leida taimsetes õlides nagu sojaõli ja päris palju töödeldud toitu. Neid võib leida ka piimatoodetest, lihast ja seemnedest. Kui mõõdukalt tarbitakse, võib see südame jaoks olla kasulik. Kuigi oomega on piisavalt oomega-6, on endiselt oluline, et olete teadlik sellest, kuidas seda tarbitakse.

Samuti peaksite kaaluma oma omega-3 tarbimist, nii et need oleksid tasakaalus.

SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP (November 2019).