Puhastage: puhastage dr. Frank Lipmani poolt. Pikkus: 14 päeva. Hind: $ 199. Hindaja: Amanda Schupak. TeadustegelaneFrank Lipman, MD. Puhastage puhtaks nagu reset nupu vajutamine ja 14 päeva hoidmine. Põhieesmärk on kõrvaldada kõik asjad oma toitumisest, mis võib muuta teid tundma vähem kui vinge: gluteen, piimatooted, nightshades, suhkur, punane liha, enamik mereande, soja, maapähklid, alkohol ja kofeiin. Detox peaks tooma kaasa rohkem energiat, vähem puhitus ja kõhuärritus, hõõguv nahk, valu ja mõned kaalulangus. Kui olete kahe nädala jooksul külmunud (orgaaniline, vabas õhus) turkey, võite alustada nende asjade taaskasutamist oma toiduga tagasi, et vältida tundlikkust. Rutiinne on lihtne: pakendatud koorimine hommikul, teine hilja hommikul, kerge lõunasöök (sisaldab seedetrakti ensüümi pillipakendit), pärastlõunane loksutamine, kerge õhtusöök (koos pakendiga). Esmakordselt poleks raputused olnud halb, ja ma segati mandli piimaga, et need oleksid maitsvad. Kuid lõpuks oli mul maitsega haige ja kummardas igaüks nii kiiresti kui ma võin - tõenäoliselt mitte seda, kuidas peaksite seda tegema. Ei olnud raske järgida pika nimekirja toidudest, kus ma olin suudab endale ise süüa. See oli raskem, kuigi mitte võimatu, einestada. Kui teete seda puhastatavaks, soovitaksin teil valida sotsiaalkalendri tühjaks kaks nädala. (Täielik informatsioon: mul oli paar toiduga seotud tegevust, mida ma ei tahtnud tühistada, nii et ma purustasin kaks korda üks kord pooleks gluteenivaba suhkrupeeli koos koorejuustuga ja üks kord kogu lõunatööga prantsuse restoranis kus ma ei arva, et ma jäin ühe keelatud koostisosa vahele.) Kuidas see minu jaoks läheb? OK, pole hämmastav. Kiire tagasivõtmine: järgmisel päeval ma olin nii tühjaks saanud, võtsin naela minu lauale. Ma räägin täispikkuses, unistades ja klammerdades oma klaviatuuri. Kolmas päev ei saanud ma voodist välja ja töötasin 11:45 pärast. Pärast seda tundsin end normaalseks, kuid ei suuda täpselt öelda, et tundsin pingestatud. Ma elasin ilma hommikuste kohvita, kuid pealiskaudetud rohelise tee tassi-päeval puhastati nõrgad inimesed nagu mina. Skaala ütleb, et ma kaotasin neli või viis kilo. Minu teksad ütlevad teisiti, aga ma võtaksin, mida ma saaksin. Kõige rohkem, mis mul kõige rohkem puudutasid, oli kogu suures kogemus peaaegu täielik suhkruhüvitiste puudumine. Las ma olen selge: pärast õhtusööki ma ei jäta magustoitu ja pärastlõunal on mul tavaliselt midagi magusat. Kuid kuidagi võin minna enneolematut 14 õhtusööki ja 13 lõunasööki ilma lohutamiseta ja peaaegu ilma hoolitsuseta. Jah, mul oli üks kokkuvarisemine, mille käigus saatsin ühe töökaaslase seast paaritusi, kes ei suutnud sulgeda mõnda hämmastavat kommi, mida ta sööstis, aga ta küsis seda. Ma isegi ei võtnud L-glutamiini tablette, et Lipman pakuks suhkru kõvaks langetamiseks. Üldiselt ei tundnud ma kahe nädala pärast mingit muud ega erinevat. Minu teooria: vaatamata magusatele hammastele, söön ma päris hästi ja võibolla mul ei ole suuri toiduhäireid. See tähendab, et pärast seda, kui ma lõpetasin, on olnud nädala ja mul on täiesti kiirem kui varem ja ma ei ole suhkruveoga täielikult langenud. Lähtestamine on lõpetatud.
