Tihtipeale on keeruline mõista, milline teenindus suurus tegelikult välja näeb. Hiljutine uuring näitas, et kui teraviljahelvesid purustati, valasid inimesed oma kausid (massi järgi) rohkem, sest see ei tundu olevat väga palju ruumi. Selle tulemusena söövad nad 25 protsenti rohkem - veel 72 kalorit, kui neile antakse terveid helbeid. Oma tarbimise hõlpsaks piiramiseks proovige osta teravilja hommikusööki suured helbed ja süüa tagasihoidlikult suurest kaussist. Ja pidage meeles, et suuruse põhimõte ei kehti ainult teravilja suhtes. Pilt näiteks, kui palju rohkem riisi tera saab kaussi panema kui lillkapsa florets või salat lehed.
