Paljud inimesed, kes alustavad uut tervisliku toitumise kava, valesti eeldavad, et pitsat tuleb menüüst täielikult lõigata. Juust! Süsivesikud! Kuid mul on teile head uudised: pitsa võib ikkagi teie toidust osa võtta, kui teete mõistlikumaid valikuid tervisliku pizza täidisega. Need seitse tervet hacki aitab teil nautida vana ooterežiimi!
1. Lihtsalt lisa köögivilju
Pitsa lisamine koos köögiviljadega nagu brokkoli, paprika või spinat lisab palju vitamiine ja mineraalaineid, samuti täidetakse kiudaineid, et aidata teil tunda end rahul vähem viiludega. Erinevad maitsed ja tekstuurid võivad nautida rõõmu, nii et iga hammustus on rikkalikum kogemus, mis teeb vähem tõenäoliselt sisse poori poole, ilma et seda mõistaks.
2. Vali üks liha
Vabandame lihapiltide austajate eest, kuid vorstid, pepperoni, peekon jms asuvad üsna kiiresti. Selle asemel, et libeda oma suu liha segast, proovige valida maitse, mida tõesti soovite välja paistma, ja siduda see teise lisandiga, et see tasakaalustada. Kui magus ja soolane on teie asi, proovige prosciutot karamelliseeritud sibulaga ja viigiga. Pisut räpane, kuidas pancetta ja brusseli idudest? Lihasele lihunenud maitsele proovige seeni, mis on rikkaliku selle maitsega umami maitsega. Samuti juhtub, et need on vähese kalorsusega, kuid kõrge toitainetega nagu D-vitamiin.
