toitumine



10 tervisliku puhkuse söögikorda

Pühad tulevad ja paljude jaoks võivad tähendada keerukaid olukordi, mis kujutavad endast suurt ohtu isegi parima tervisliku toitumise kava jaoks. Keskmiselt saavad ameeriklased puhkuse ajal umbes ühe naela, mis ei pruugi tunduda palju, kuid tavaliselt ei kaota see nael. Pikemas perspektiivis, pärast 10 aastat, olete pannud märkimisväärse lisakaalu. Lühiaj...

Loe Edasi

6. Suvetoidu kaunistamine

Thinkstock Kas soovite sellel suvel oma dieedile lisada veidi sordi? Sooja ilmaga kuu pakub palju kohapeal korjatud ja aia värsket toitu, mis muudab kohe täiusliku ajani uute ilusate söömade leidmiseks. Ärge unustage lisada need kuus toiduvarustust pakkuvat toidupaketti suveks....

Loe Edasi

Sööge tervislikult odavalt

Spetsiaalsete toidukaupluste ja mahepõllumajandusliku toiduga söömisega saab süüa kõrge hinnaga. Õnneks on palju tohutuid toiminguid, mida saate selle toidulõksu eest mitte lasta. Kõigest läheb plaanimine ette. Ma olen koostanud näpunäiteid, mis vajavad teed nädala jooksul, et süüa korralikult 36 dollariga. See on keskmi...

Loe Edasi

Parimad toidud tervislikele juustele

Kas olete kunagi televiisis šampooni reklaami vaadanud? Ma mõtlen, et ma tõesti vaatasin seda? Mudelid ilusad juuksed on sageli pikad, siidised ja keskmise naise jaoks ideaalsed. Naised tahavad juukseid. Nagu soovivad mõtlejad, ostame need reklaamitud tooted, arvates, et meie juuksed näevad samu tulemusi lihtsalt juuste toote tõttu. Kuid...

Loe Edasi

Liigutage üle Mayo: 5 ilusat sandwichi levikut

Minu roll Clevelandi kliinikus annab mulle võimaluse analüüsida patsientide toiduregistreid. Vaadates sadu, leian ma mitmeid suundumusi. Üks tavaline toit, mida ma näen palju, on majoneesi kasutamine võileibadel. Ma ütlen tihti, et kui sa tegelikult teadsid, mis oli majonees, siis ei pruugi sa seda süüa. Munasig...

Loe Edasi

Kiivi Cure

Kiivid on meie dieedil sageli alahinnatud ning toidupoodides või põllumajandustootjate turul ei arvestata. Paljud meist leiavad, et see on rohkem "kõrge hooldusega" puuviljadele, mis vajavad koorimist ja segamist, kuid on aeg lõpuks hinnata kiivist seda, mis see on - söödav nahahooldus! Kiwi...

Loe Edasi

Joo ja Dazzle

Vesi. See on üks joomine, mis on tasuta, see on kõikjal, aga me ei saa sellest piisavalt. Päeva lõpus aga see vesi, mis hoiab meid kõik elus, kuid ... kas sa saad piisavalt? Kui kohvi jookse kogu päeva tööl, millele järgneb mõni klaasikord veini õnnelikul tunnil, võib teil olla ohtlik dehüdratsioon, mis on üks suurimatest ilusalongidest! Elamine kõrg...

Loe Edasi

Milline kaalukahjumite kava on teie parim panus?

Me kõik oleme kuulnud fraasi: "Kalorivärv on kaloriväärtus", olenemata sellest, kas see pärineb rasvast, valkudest või süsivesikuallikast. Uuringud, mis on avaldatud ajakirjas American Medical Association, vaidlustavad nüüd selle kontseptsiooni. Uuringus osalesid kolm kõige populaarsemat kehakaalu langetamise dieedi: madala süsivesikusisaldusega, madal glükeemiline ja madala rasvasisaldusega toit. Igale osal...

Loe Edasi

Viis "Get Real" toitumisreegleid

Liitu meie Facebooki vestlusega Kristin Kirkpatrick, RD reedel, 8. juunil kell 12-15. EDT. Ta vastab teie küsimustele lihtsatele tervisliku toitumise viisidele. See on teie võimalus vestelda dietoloogiga! Võtke Kristinin käesoleva artikli kommentaari jaotises küsimusi lahkelt ja ta vastab neile live-vestluse ajal. Te ...

Loe Edasi

Kuidas uimastamise salat tellida

Toidu välja? On raske saada ilusat sööki kui salati. Nad täidavad meie keha toitainetega, mida peame oma välimust otsima ja tundma. Kuid liiga sageli muudame meie salatid koleks, lisades need koostisosadega, mis suurendavad meie kroonilise haiguse ja meie vöökoha riski. Kuidas saate oma salatil ilu säilitada ja vältida koletist? See on ...

Loe Edasi

Munade tervisealased eelised

Munad on ilusad. Need on pildid, mis on täiuslik näide sellest, mida loodus suudab saavutada. Nad aitavad muuta meid ilusamaks, aidates nii meie keha sees kui ka meie südames, samuti meie keha väljal, nagu meie juuksed. Kuigi munad on saanud kolesterooli hirmudest, British Medical Journal näitas, et mõõdukas munatarbimine ei pruugi mõjutada südamehaigusi või insuldi. Siin on ...

Loe Edasi

Loo suurepärane aed

Kas teadsite, et aia käivitamine aitaks teil paremini välja nägijaid tunda? See on tõsi! Inimesed, kes aias kipuvad rohkem puuvilju ja köögivilju sööma ja tarbivad seega rohkem toitevärusi kui need, mis seda ei tee. Kujutlege lihtsalt, kui lihtne oleks lihtsalt väljuda välja ja saada värske spinati ja kapsa või värskelt koristatud Brüsseli kapsas, peet või mais. VAATA VIDEOT:...

Loe Edasi

Top 4 dieedi näpunäited elada kuni 100-ni

Viimase sajandi jooksul on keskmine eluiga Ameerika Ühendriikides radikaalselt kasvanud. Selle kasvu tõttu on inimestel üha tavalisem elada väga vanade vanusteni, isegi kuni 100 aastat. Paljud omadused mängivad inimese oodatavat eluiga. Ent toit näib olevat suurem rolli kui teistel, kuna see on pikenenud pikaealisuse ja vähenenud puude. Kui e...

Loe Edasi

Kas sa oled õige roosa roosidega?

Kui me räägime meie toitumisest, on roheliseks suurepärane. Vitamiinid ja mineraalained, mida me roheliste toitude nagu räim, spinat, spargelkapsas, roosikapsas ja kuldkapsas imendavad, aitab meil elada pikemat, paremat ja ilusat elu. Nii et kus täpselt see elav roheline värv on pärit? See pärineb pigmendist, mida nimetatakse klorofülliks, mis leidub mitmesugustes kogustes kõikides taimedes, sealhulgas rohelised köögiviljad. Kloorfüll ...

Loe Edasi

Tehke 2012 oma ilusamaima aasta!

Te olete teinud veel üheks aastaks ja tõenäoliselt olete teinud mõne resolutsiooni. Kui sa oled nagu enamik ameeriklasi, on teie eesmärgid suunatud tervislikuma söömise, suurema harjutamise ja ehk halbadest harjumustest (suitsetamine, liiga palju joomine, sõõrikud sõpradele). Mis siis, kui tänavu lubasite oma dieedil ka "kallistada"? Siin on 1...

Loe Edasi