Teadlane : Lisa C. Cohn, MMSc., M.Ed., RD ​​on Park Avenue Nutrition'i president ja litsentseeritud, registreeritud dieteetik, kes praktiseerib Manhattanis.

Vastus: Tegelikult kiireneb teie ainevahetus, kui see on külm! Sooja tarbimine kasutab palju energiat, mis põleb rohkem kaloreid, mis tähendab kõrgemat ainevahetust. Nii et kui te jääte tavapärasele harjutusruumile ja sööte paremal aastaringselt, peate talvel talviselt kehakaalu kaotama, eriti kui veedate aega väljaspool.

Reaalsus aga tavaliselt tundub väga erinev. Paljud inimesed saavad kaalu tänupüha ja uusaasta vahel ning neid, kes panustavad keskmiselt seitse naela.



Ilmselgelt süüdlane on see, et pidu-aeg pidutab ja joob, rääkimata emotsionaalsest söömisest, mida me sageli peame, kui me kulutame oma peredele palju aega. Lisaks näeme tihti oma harjutuspraktikat läbi pühade ajal akna.

Siis on reisimine ja ostmine, viimase hetke pakendamine ja kergete krediitkaartide arved. Puhkuse stress suurendab meie hormooni kortisooli taset, mis stimuleerib vereringes rakkudest pärineva glükoosi kiirust. Teie kauplustest tühjendatud keha ihaldab toitu - nüüd! Äkitselt kadunud, me kipume jätma tervislikud energiaallikad - maapähklivõi või kalkuni võileib, öelge ja röövige midagi kofeiinist (latte) või suhkrut (muffin) kiireks energianõudluseks.



Selleks, et oma talvise ainevahetuse kasvu ära kasutada, hoidke terve magamiskava, söömise ja treeningprogrammi aastaringselt, mitte ainult sügisel, kevadel ja suvel. Pakkige mõnda head toitu, kui oled jooksnud ja ära karda külma. See võib olla salajane talvine õhkkond.

Rohkem METABOLISMist YOUBEAUTY.COMist

Kuus võimalust põletada rohkem kaloreid, kuidas võidelda aeglase ainevahetusega. Metaboolne sündroom, Explained, stress ja söömine

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Märts 2021).