Oleme kõik kuulnud, et hommikusöögi vahelejätmine on meile halb - meie emadest meediasse. Ja seal on häid põhjuseid, miks peaksite uksest välja saama hammustada. Esimese päeva söömine on seostatud kõike alates kõrge kolesterooli tasemest kuni suurema talje suurusega.
TEADUSTEGEVUS: Hommikueine vahelejätmine on seotud suurte terviseriskidega
"Kui me jäta hommikusööki, on meil hommikust ja pärastlõunast nälja tõus, pluss soov süüa ja vähenenud täius või küllastumine, " ütleb Missouri Ülikooli toitumis- ja tüsistussfüsioloogia dotsent Heather Liedy. "Meil on ka tõusnud ghrelin, hormoon, mis teadaolevalt suurendab nälga ja vähendab PYY-d, hormooni, mis suurendab küllastust." Kui see ei oleks piisav, jätab hommikusöögi teie aju piirkonnad, mis kontrollivad soovi aktiivsust õhtu.
Liedy on Ameerika ajakirjas Clinical Nutrition avaldatud uus uuringu autor, mis mitte ainult ei kinnita järeldust, et hommikusööki vahelejätmine on halb mõte, vaid näitab ka seda, et suures valgusürituses on võimalik minna. See tähendab - oota, munad ja vorstid! (Noh, lahja vorsti, kuid siiski.)
