Kui teil on lisarööpmatuses ülekoormatud, oleme siin, et aidata teil navigeerida, mis võib olla mälu võimendamiseks kõige parem.
Aspiriin
Võttes 162 milligrammi, on seostatud arteriaalse vananemise 40 protsendi vähenemine (peamine mälukaotuse põhjus). Kuigi teadus ei ole kindel, et mehhanism on mälukaotus, võib see olla, sest aspiriin aitab vähendada kleepuvat beeta-amüloidi teie juhtmestikust ja kuna see parandab vereringet.
Vitamiinid B6, B12, foolhape
Ilma B-vitamiinita ei toimi teie neurotransmitterid tõhusalt. Samuti tõuseb teie homotsüsteiini tase, mis kahekordistab Alzheimeri tõve riski. Kuigi ükski uuring ei näita oma mõtlemisprotsessi täiendamise kasu, on toode üldiselt ohutu. Võite proovida 400 mikrogrammi foolhapet, 800 mikrogrammi B12 ja 40 milligrammi B6 päevas.
Roosmariin, roosid ja piparmünt
Mitte neelata, vaid lõhna. Uute ülesannete õppimise ajal võib nende aroomide inhaleerimine parandada mälu, kui hilisemal ajal suitsetamine.
Teisi asju, mida võiksite proovida, kuid ainult siis, kui soovite! (AKA: loe suurepärast printida.)
Ginkgo biloba
Selle kasutamise toetamiseks pole suuri uuringuid, kuid lubadus on see, et see täiendus on kognitsiooni parandamisel efektiivne. Samuti võib see vähendada verd, mis võib olla kasulik, kui teil on veresoonte haigus, kuid ohtlik, kui teil on hüübimishäireid või kui teil on operatsioon. Dokumendid ütlevad, et see on turvaline antioksüdant, et proovida positiivseid toimeid 120 milligrammi päevas.
Fosfatidüülseriin
Sellest moodustatakse ligikaudu 70 protsenti meie rakumembraanidest. Kui me vananeme, langeb tase ja membraan muutub habras. Tundub, et see täiendab rakumembraane ja fosfolipiidide ümbrist närvide ümber. See kaitseb kaablid, mis edastavad info lühikeseks ajaks. Täiendava annuse võtmiseks 200 milligrammi päevas on vähe riske.
Koensüüm Q10
Sellel lisandil on kasulik toime Parkinsoni tõve vastu, mida võivad põhjustada viirused, geneetika või traumad. Tugeva antioksüdandina võib see aidata vältida põletikulist aju kahjustamist. Kuid see pole veel tõestatud. Ideaalne annus? 100 milligrammi kaks korda päevas (või isegi rohkem Parkinsoni tõve jaoks). See on üks lisand, kus enam kui 90 protsenti müüdud toodetest ei sisalda tegelikku asja! Otsige tooteid, mida on korduvalt näidatud pudelis, mis on sildil. Saate kontrollida, kas see sisaldab etiketti aadressil consumerlab.com.
