5K võistlus, Bikrami joogatund või treening jõusaalis ei pruugi tunduda romantiline väljasõit, kuid kasvav ekspertide grupp lepib kokku, et paarid, kes koos teevad koos, ei saa mitte ainult ära hoida abielust sageli seotud lisatähti, vaid nad suudavad tugevdada oma suhteid ja seksuaalelu ning elada õnnelikult ka pärast seda.
"Kui paar töötab välja koos, on tegelik füüsiline ja emotsionaalne võimekus positiivne, " selgitas New Yorgis abielu ja suhete psühhoterapeut dr Jane Greer ja "About About Me" autor? Peatage isekust oma suhete hävitamisest. "Mõlemad partnerid tulevad ära sünkroonsuse, koostöövaimu ja jagatud kirguse tunde. Siis sa viskad mõnelt vürtsikasse endorfiini ja see võib olla suhete jaoks tõeline jõuülekanne. "
Greer ütleb, et koos seda higistades on hea viis stressi suhete vähendamiseks, samal ajal luua ka paremat suhtlust ja ühiseid eesmärke. See on suurepärane võimalus ka magamistoas jätkata.
- Vali võistlus. Ükskõik, kas see on 5K või maraton, võivad koolitused midagi teha koos olla eriti siduvad. Isegi kui te ei ole sama kiirus ja kasutate kogu aeg vaheldumisi, võib üksteist julgustada ja treeningute jagamine olla suurepärane võimalus suhelda. Veelgi rohkem perksid võite valida lõbusasse sihtkohta, kus saate sõita koos. Uurige uut linna, suruge oma kehad tervislikuks saavutuseks ja tehke sellest puhkus!
- Ärge konkureerige. Paljud paarid ei saa või peaksid võrdlema ja konkureerima. "On aegu, mil inimesed koos teevad ja üks inimene suhetes harjub sagedamini, " hoiatab Greer. "See võib tekitada hõõrdumist, kui ta arvab, et tema partner ei kasuta piisavalt või ta arvab, et ta kasutab liiga palju. Kuid nii kaua, kui rõhuasetus on tervisele, mitte konkurentsile, on see OK. "Lihtsalt vali midagi, kus te ei pea konkureerima, nagu spin klass, jooga või matkamine.
- Mõelda väljaspool kasti. Koostöö koos ei tohiks alati kaasa tuua ametlikku harjutusklassi. "Selle asemel, et jõuda jõusaali klassi või jooga klassi, mõelge sellele, mida veel teile meeldib, " soovitab Greer. "Tantsige, sõidake jalgratast koos ja liigutage oma keha selliselt, et saate seda koos teha."
- Austus meeldib ja ei meeldi. Teie ja teie partner võivad koos jõusaali minna ja igaüks teeb oma treeningut. Näiteks võib mõni teile meeldib jooksulint, samal ajal kui teine soovib tõsta kaalu. See kõik seisneb üksteise isiklike meeldivate ja ebaõiglaste austamises, selle asemel, et sundida ennast tegema kõike koos.
- Mine kõndima koos. Paarise harjutamine ei pea olema keeruline. Mõnikord on see nii lihtne kui jalutuskäik. "Kasutage seda oma isiklikuna üksteisega, " ütleb Greer. "Seejärel istuge maha ja tass kohvi koos." See on suurepärane võimalus siduda.
Alumine rida? Harjutus koos tervislikumate kehadega ja tervislikum suhe!
