Lõunasöögi ja õhtusöögi pikk vaheaeg võib tunduda lõputu, seega on täiesti normaalne, et näljahädad tulevad kell 15 või 16. See keset pärastlõunal on kõhunahk on looduslik biokeemiline esinemine, mitte iseloomu viga. See tähendab, et jõuate jõusse, kui soovite tankida, võib kas sulle jõuda pärastlõunal või saata sulle suhkru-kooma spiraal.
Vastame müügiautomaadi süütaja kõnele või suhkrulisele kohvijoogile ja asetage mõni neist tervislikest suupistetest. Pea meeles: see ei pea tulema pakki, et lugeda suupisteks! Need reaalset toiduvalikut - üks igat tüüpi iha jaoks - hoiavad teid igaks päevaks. Tööstushooled ei salvesta neid külmkapis? Pole probleemi! Tooge isoleeritud lõunasöögi kott ja jääkott.
Kui soovite koortu suupistet, proovige:
- 6 untsi tavalise kreeka jogurtit, millele on lisatud lilli ja kaneeli supilusikatäit
- ½ avokaado meresoola kriipsuga
- 2 kõvast keedetud muna
Kui soovite hõõguvat suupisteid, proovige:
- Hummusse viilutatud köögiviljad kastmiseks
- DIY mikrolaineparkkorn: asetage kolm supilusikatäit maisi tuuma pruunist paberkotti. Kahanda kotti kaks korda ja mikrolaineahjus 1-minutilise intervalliga, kuni maisi välja viskab. Lisage kõik vürtsid, mis teile meeldivad ja raputada hästi.
- 2 untsi viilutatud kalkunit, valtsitud ümber kurgi pulgad
Kui sa tahad magusat suupisteid, proovige:
- Homemade jälgede segu. Kombineeri kaks supilusikatäit pähkleid, seemneid või kuiva röstitud edamamei 1 tl kuivatatud puuviljaga ja 1 tl šokolaadikooki
- Õun, banaan või pirn koos peanaha või supilusikatäis
- Kogu teraviljakastmes (või tervete teraviljakreemissaaduste portsjon) levib osakeste ricotta, kaneeli ja tuhjaga (umbes 1/2 teelusikatäis) mesi.
Kui sa tahad soolaseid suupisteid, proovige:
- DIY puuvilja- ja juustumaht: paarige juustujuustu või mõnda muud juustu, mis on valmistatud ½ tassi viinamarjadest või pool õunast ja tervete terakestega poolest serveeritavast juustust
- ½ tassi keedetud edamamist
- Pool kööki võileivat terve nisu leiba
