Sa ronida voodisse, kulunud ja väsinud. Aga minut, kui tuled välja lähevad, sa oled ärkvel, murelik. Kella puutub ette. Sinu ärevus ehitab. Sa ei tea, kuidas sa järgmisel päeval ellu jäävad.
Miljonite unetuste puhul on see tuntud stsenaarium. Riiklike tervishoiuinstitutsioonide riikliku vaegnähtude uuringu keskuse andmetel ütleb ligikaudu üks kolmandik täiskasvanutest, et neil on teatud aasta jooksul teatud unetuse sümptomid, samas kui 10-15 protsenti täiskasvanutest väidavad, et neil on krooniline unetus.
Unetus, nagu võite liiga hästi teada, on suutmatus magada ega magada. See võib olla äge, kestab vaid mõni öö, või krooniline, mis kestab kauem kui kuu.
Teatud inimesed võivad olla unetuse suhtes haavatavad. "On tõendeid selle kohta, et une võime on geneetilise komponendiga, " ütleb Minneapolise Hennepini maakonna meditsiinikeskuses Minnesota regionaalse unetuse häire keskuse direktor Mark Mahowald, neuroloogia professor. "Mõned inimesed on super liiprid, teised on nõrgad liiprid. See on nõrk poolpõlv, kellel on tavaliselt unetus. "
Wow Fact
Üle 64-aastastel täiskasvanutel, kellel on unetus, on keskmiselt otsene (arstlik külastus, meditsiiniline ravi) ja kaudsed kulud (töölt puudumine) ligikaudu 1 253 dollarit rohkem kui eakaaslased ilma unetuseta.
Unetus on mõnikord seotud haigusega, nagu depressioon, ainete kuritarvitamine, hulgiskleroos ja GERD. Ühesõnaga terved inimesed võivad areneda pärast stressi tekitavat sündmust, näiteks surma, abielulahutuse või töökoha kaotuse, "ütleb Donna Arand, Ketteringi unehäirete keskuse kliiniline direktor Ketteringis, Ohio.
"Unetus peaks kaduma pärast stressi möödumist, " ütleb ta. "Kuid kui inimesed tekitavad selle ägeda unetuse ajal halbu une harjumusi, võivad need harjumused süvendada unetust nii, et see kestab kaua aega pärast stressi möödumist."
Unetus võib olla keeruline. Õnneks võib teie harjumuste ja rutiinide õige meelestandamine ja kohandamine minna kaugele, et vähendada teie unetust - ja isegi kaotada - oma unetust.
