Chia seemned ei paku lihtsalt kiudpunti. Ühel portsjonil või 1½ supilusikatäis on ka lõhna õhtusöögiks sama kogus oomega-3-sid, nii palju kaltsiumi kui 3 untsi täispiima, valku ¼ tassi aeduba ja rauda 3 tassi toores spinati. Lisaks nende suurtele toidulisanditele on Chia seemned ka teie täis, sest nad paistavad oma kõhus kümme korda oma suurusest!