Aastakümneid on mitmesuguseid toiduaineid rumalanud, et neil on afrodisiaalseid omadusi, kuigi nende väidete toetuseks oli vähe fakte. Kuigi ühekordne söögikord või konkreetne tass tõenäoliselt ainult annavad romantikale psühholoogilise tõuke (hei, seal pole midagi valesti), mida te regulaarselt sööte, võib aidata teie mootorit kireks muuta.
- Südame tervislikud rasvad. Merbilane nagu lõhe, makrell, tuunikala ja sardiinid, selgitab dr Gerbstadt, sisaldab omega-3 õlisid, mis võivad vähendada põletikku, samuti vähendada südameatakkide ja insultide riski. (Nad on ühendatud ka ajufunktsiooni paranemise ja depressiooni vähendamisega!). Teisest küljest, küllastunud rasvapõhiste toiduainetel on negatiivne mõju teie seksuaalelule, suurendades LDL-kolesterooli ja aidates kaasa naastude kogunemisele. "Need toiduliigid võivad kahjustada teie artereid ja seega [aeglase] verevoolu, mitte ainult ajusse ja südamesse, vaid peenisse, " ütleb dr Gerbstadt.
- Punane vein. Hiljutises uuringus leiti, et valguse ja mõõduka punase veini tarbimine võib suurendada naiste seksuaalset funktsiooni. Kuid hoidke seda ainult ühe või kahe prilliga (üks klaas naistele ja kaks meestest - kõige rohkem tarbivale liiga suurele veinile (või mis tahes alkoholile) võib magamistoas vastupidine mõju avaldada, vähendades oma vastupidavust ja sõitu ning võib-olla põhjustab kerge depressioon.
Proovi seda
Keera soojust täna õhtusöögiks à deux. Proovige karri põhikursust verevoolu ja klaasi punase veini saamiseks.
Tõsta oma testosterooni. Tsink aitab hormonaalset ja reproduktiivset funktsiooni. Muude allikate hulgas legendiliselt romantiliste austrite hulgas on see oluline ka korraliku eesnäärme funktsioonide ja testosterooni tootmise jaoks. (Lihtsalt mitte seda toores karploomadeks? Krevetid on seda ka.)
- Hallake hormoonide haldamiseks kaalust. Tervisliku kehakaalu saavutamine või säilitamine tervisliku toitumise abil aitab meestel säilitada testosterooni taset. Vahemere dieet, mis on tervete terade, tailiha valkude, puuviljade ja köögiviljade rikas lisaks tervislike rasvade südamele, aitab teil saavutada tervislikku kehakaalu või säilitada selle.
