Armastuse leidmine on paljude inimeste jaoks tavaline püüdlus, kuid see pole alati lihtne. Paljud usuvad, et nende õnn sõltub ainult partneri leidmisest, kellega oma elu jagada. Kuid enne "selle ühe" leidmist on ülioluline esmalt leida enesearmastus.
Enesearmastus on terve suhte alus. Kui väärtustad ennast, tõmbad ligi teisi, kes hindavad ka sind. Oluline on õppida armastama kõiki enda aspekte, sealhulgas oma vigu ja puudusi. Kui olete enesearmastuse omandanud, olete valmis alustama partneri otsinguid.
Ei saa eitada, et kohtingumaailm võib olla väljakutseid pakkuv. Oluline on selgelt mõista, mida partnerilt otsite, olles samal ajal avatud võimalustele, mis ei pruugi sobida teie eelarvamustega. Kui olete enesearmastuse seisundis, saate kohtingule läheneda enesekindlalt ja selgelt.
Lõppkokkuvõttes on teekond enesearmastusest selle leidmiseni isiklik. See nõuab kannatlikkust, eneseteadlikkust ja tahet kasvada. Enesearmastuse esikohale seadmisega meelitate aga oma ellu õiget armastust – armastust, mis on rahuldust pakkuv, armastav ja kestev.
Enesearmastuse tähtsus
Enda aktsepteerimine
Enesearmastus seisneb enese aktsepteerimises sellisena, nagu sa oled. Kui sa armastad ennast, ei püüa sa muuta seda, kes sa oled, et teistele meeldida. Õpid leppima oma vigade ja ebatäiuslikkusega ning tunnete end oma nahas mugavamalt. Enesearmastus võimaldab teil mõista, et olete väärt just sellisena, nagu olete, ja te ei vaja kellegi teise heakskiitu, et end hästi tunda.
Vaimne tervis
Enesearmastuse harjutamine on hea vaimse tervise jaoks ülioluline.Kui sa armastad ennast, ei tunne sa vajadust end teistega võrrelda ega end oma vigade pärast üles lüüa. Muutute vastupidavamaks ja paremini ette valmistatud, et tulla toime elu väljakutsetega. Enesearmastus aitab teil luua positiivset minapilti ja tõstab teie enesekindlust, muutes teid vähem vastuvõtlikuks ärevusele ja depressioonile.
Enesearmastus ei ole isekas. See on vajalik õnnelikuks ja täisväärtuslikuks eluks. Pidage meeles, et tühjast tassist ei saa valada. Hoolitse enda eest, armasta ennast ja jälgi oma elu muutumist.
Tervete suhete väljendamine
Kui armastate ennast, meelitate oma ellu terveid suhteid. Muutute tähelepanelikumaks selle suhtes, keda oma siseringi lubate, ja te ei talu mürgiseid inimesi või negatiivseid mõjusid. Enesearmastus võimaldab teil seada terved piirid ja tõhusalt edastada oma vajadusi, mis viib tervete ja rahuldust pakkuvate suheteni, mis lisavad teie elule väärtust.
Järeldus
Enesearmastuse harjutamine on isikliku kasvu ja arengu jaoks hädavajalik. See toob kaasa parema vaimse tervise, paremad suhted ning õnnelikuma ja täisväärtuslikuma elu. Ära lihtsalt oota, et keegi teine sind armastaks; armastage kõigepealt iseennast ja vaadake, kuidas teie maailm paremaks muutub.
Õppige olema õnnelik üksi
Enda aktsepteerimine
Üksi õnnelikuks õppimine algab enda aktsepteerimisest sellisena, nagu sa oled. See tähendab oma tugevate ja nõrkade külgede, oma veidruste ja puuduste omaksvõtmist. Enese aktsepteerimine võimaldab teil vabaneda vajadusest teiste välise kinnitamise järele. Kui hindate ja austate ennast, saate seada terved piirid ja liikuda suhetes kergemini.
Hobide ja huvide arendamine
Aja ja energia investeerimine teile meeldivatesse hobidesse ja huvidesse on üksi õnneliku õppimise oluline osa. See võib olla kõike alates maalimisest kuni matkamiseni kuni uue keele õppimiseni. Rõõmu ja eneseteostust pakkuvate tegevustega tegelemine annab eesmärgi ja saavutuste tunde väljaspool suhteid.Lisaks võite isegi kohtuda uute inimestega, kellel on sarnased kired ja huvid.
Tugisüsteemi loomine
Kuigi üksi õnnelikuks õppimine ei tähenda alati täiesti üksi olemist, on oluline omada tugisüsteemi, kui seda vajate. See võib olla sõbrad, perekond, terapeut või kogukonnarühm. Inimesed, kes teist hoolivad ning saavad julgustada ja juhendada, aitavad teil rasketest aegadest üle saada ja teie õnnestumisi tähistada.
- Enda aktsepteerimine
- Hobide ja huvide arendamine
- Tugisüsteemi ehitamine
| Üksi õnnelik olemise eelised |
|---|
| Vähem tõenäoline, et jääte ebatervetesse suhetesse |
| Suurenenud enesekindlus |
| Suurem iseseisvustunne |
| Paranenud vaimne ja emotsionaalne heaolu |
Tehke kindlaks, mida partnerist soovite
Tea oma prioriteete
Enne kui hakkate partnerit otsima, on oluline kindlaks teha, mida soovite suhtest. Hinnake oma prioriteete ja koostage nimekiri omadustest, mis on teile partneri juures olulised. Mõelge sellistele omadustele nagu suhtlemisoskus, ühised väärtused, ühised huvid, huumorimeel, intelligentsus ja emotsionaalne stabiilsus.
Mõelge oma tehingute katkestajatele
Lisaks oma prioriteetidele on ülioluline tuvastada ka tehingu katkestajad. Lepingu katkestajad on omadused või käitumisviisid, mida te ei talu partneris või suhtes. Näiteks ei pruugi te sobida kellegagi, kes hindab pidutsemist ja sagedast väljas käimist, või kellegagi, kes on emotsionaalselt kättesaamatu. Nendest tehingute katkestajatest eelnevalt teadlik olemine võimaldab teil vältida aja raiskamist kokkusobimatute mängudega.
Mõelge oma varasematele suhetele
Varasemate suhete üle mõtisklemine võib anda ülevaate sellest, mida te oma järgmises suhtes soovite ja mida mitte. Mõelge omadustele, mis on teie eelmistes suhetes probleeme tekitanud, ja omadustele, mida hindasite oma eelmistes partnerites. See teave võib aidata teil luua selgema pildi sellest, mida soovite partnerilt.
Ole realistlik
Kuigi on oluline teada, mida partnerilt otsite, on sama oluline olla realist. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik ja peaksite teatud eelistuste osas olema valmis kompromisse tegema. Tunnistage, et suhted nõuavad tööd ja kompromisse ning täiusliku partneri leidmine kõigi soovitud omadustega ei pruugi olla võimalik. Eesmärk on partner, kes jagab teie väärtusi ja prioriteete ning kellega saate luua tugeva ja terve suhte.
- Määrake oma prioriteedid ja koostage nimekiri omadustest, mida partneris vajate.
- Tuvastage oma tehingu katkestajad ja pidage neist kinni.
- Mõelge oma varasematele suhetele, et teha kindlaks omadused, mida soovite partneris ja mida te ei soovi.
- Olge realistlik ja valmis teatud eelistuste osas kompromisse tegema.
Enda tutvustamine: näpunäited edukaks kohtamiseks
Olge oma kavatsustes selge
Enne kohtama asumist on oluline endale selgeks teha, mida otsid. Kas otsite lihtsalt vaba aja veetmist või loodate leida pikaajalist partnerit? Enda vastu aus olemine aitab teil vältida aja raiskamist inimestele, kes ei ole teie eesmärkidega kooskõlas.
Keskenduge oma kasvule
Kõige atraktiivsemad inimesed on need, kes tunnevad end oma nahas enesekindlalt ja mugavalt. Keskenduge oma kasvule ja enesetäiendamisele, et saaksite näidata end igas suhtes oma parima minana. See võib tähendada regulaarse treeningrutiini loomist, uue hobiga tegelemist või koostööd terapeudiga, et ületada kõik minevikutraumad või piiravad uskumused.
Pane end sotsiaalsetesse olukordadesse
Armastuse leidmine nõuab sageli enda asetamist õigetesse sotsiaalsetesse olukordadesse. See võib tähendada teile huvipakkuvatel üritustel osalemist, klubi või organisatsiooniga liitumist või isegi veebipõhise tutvumise proovimist. Peaasi on olla avatud ja valmis uute inimestega kohtuma.
Olge autentne ja haavatav
Keegi pole täiuslik ja fassaadi püstitamine toob lõpuks kaasa ainult pettumuse.Olge inimestega, kellega kohtate, autentne ja haavatav, jagage oma tõelisi mõtteid ja tundeid, kui need tekivad. See aitab luua usaldust ja sidet, mis on iga eduka suhte jaoks hädavajalikud.
Võtke tagasilükkamine sammuga
Kellelegi ei meeldi, kui teda tagasi lükatakse, kuid see on kohtinguprotsessi vältimatu osa. Selle asemel, et võtta seda isiklikult, proovige näha seda võimalusena õppida ja kasvada. Kasutage kogemust, et täpsustada seda, mida partnerilt otsite, ja pange end seal edasi. Pidage meeles, et õige inimese leidmine nõuab aega ja kannatlikkust.
Enesearmastuse säilitamine suhetes
Suhtlemine on võti
Enesearmastuse säilitamine suhetes võib olla keeruline, kuna see nõuab sageli tasakaalustamist, seades ennast esikohale, võttes samal ajal arvesse ka oma partneri vajadusi. Üks viis selles navigeerimiseks on avatud ja aus suhtlemine. Tehke oma partnerile selgeks, mida vajate, et tunda end armastatuna ja austatuna, ning julgustage teda sama tegema. See aitab teil mõlemal säilitada suhtes terve enesearmastuse tunne.
Määrake Piirid
Teine oluline aspekt suhetes enesearmastuse säilitamisel on piiride seadmine. Oluline on mõista, et teil on õigus öelda ei asjadele, mis ei ühti teie väärtustega või tekitavad teile ebamugavust. Olenemata sellest, kas tegemist on füüsilise intiimsuse, partneri sõprade või perega aja veetmise või isegi vaba aja veetmisega, aitab piiride seadmine sul lõpuks enesearmastust säilitada.
Näide:
- Rääkige oma partneriga avameelselt oma tunnetest ja vajadustest
- Seadke piirid, mis ühtivad teie väärtuste ja prioriteetidega
- Ärge unustage seada esikohale enesehooldus, isegi suhte kontekstis
Harjutage enesehooldust
Lõpuks on oluline seada suhte kontekstis esikohale enesehooldus.See võib tähendada erinevate inimeste jaoks erinevaid asju, kuid võib hõlmata ka selliseid asju nagu aja võtmine teile meeldivate hobide jaoks, sõprade ja perega aja veetmine väljaspool suhet või lihtsalt aja puhkamiseks ja laadimiseks. Enesehoolduse esikohale seadmisel suudate paremini säilitada terve enesearmastuse tunnet isegi suhte kontekstis.
Näide:
| Enesehooldustegevused, mida proovida: |
|---|
| Treening/füüsiline aktiivsus |
| Meditatsioon/jooga |
| Ajakirjandus või loominguline kirjutamine |
| Looduses aja veetmine |
