Kas teadsite, et rohkem kui 75 protsenti kogu koolis meie lastele pakutavast piimast on maitsestatud? See on palju ekstra suhkru mitte midagi. Iga poolpintine kast maitsestatud mitteläbilaske piimaga lisab laste toidule umbes kaheksa grammi suhkrut, seega on ühe kooliaasta jooksul võimalik ühe lapse toiduga üksteisest ainuüksi ühe maitsestatud piima sisse lasterida viis lisatasku. Soolised jookid on murettekitav suhkru teadaoleva seose tõttu ülekaalulisus. Uuringud näitavad lisatud suhkru ja rasvumise seost, mis ei sõltu ülejäänud toidust ja kehalisest aktiivsusest.
Viimase kahe aastakümne jooksul on lapseea ülekaalulisus ja rasvumise määr kahekordistunud. Vastavalt haiguste tõrje keskustele (CDC) on peaaegu üks kahest lapsest kas ülekaaluline või rasvunud. (Kas olete hiljuti kontrollinud oma kooli mänguväljakut või ehk kohalikku kaubanduskeskust? Pöörake ja vaadake teie ümber olevaid lapsi!) See lapsepõlves esineva ülekaalulisuse pandeemiaga kaasnevad tõsised ja tervisele kahjulikud tagajärjed. Mõtle: hüpertensioon, insult, diabeet, kopsuprobleemid, luude ja ühiste probleemid.
TEADUSUURINGUD: rasvumine levib sotsiaalsete võrgustike kaudu
Kuid siin on kõige hirmutavam stat: see põlvkond lastel võib olla meie rahva ajaloos esimene lühem eluiga kui nende vanemad, osaliselt meie ülekaalulisuse pandeemiaks. Paljud tervishoiuorganisatsioonid kaaluvad seda teemat. Näiteks American Heart Association soovitab piirata mitte rohkem kui kolme magusat jooki nädalas. Need juhised ei ole ainult kodus. Üha rohkem koolid on hakanud oma õpilastele tervislikumaid valikuid rakendama: näiteks Los Angeles, Berkeley, Calif. Ja Washington DC on kõik keelanud oma lõunasöökidest maitsestatud ja suhkrustatud piima. Nii et kui pakute oma lapse [ Ren] lõunale sel aastal või nad saavad koolis lõunasööki, pidage meeles, mida nad joovad!
VEERG: alandlikud suhkruallikad, Kristin Kirkpatrick, RD
Vesi ja puhas piim on suurepärased võimalused. Ja kui on teie kord, kui soovite sisse seada suupisteid, siis tooge puuviljakeibasid ja jäta vahele koogikesed (neid on nii lihtne teha: koormake puuviljakorgid koos teie valitud puuviljadega! Minu lapsed ja mulle meeldib neid viinamarju teha, arbuus, maasikad, ananass ja melon.)
