Uuringud näitavad, et pikaajalise kehakaalu säilitamise eesmärgil on konkreetne eesmärk "kaotada 5 naela", mis on vähem efektiivne strateegia kehakaalu langemise jätkamiseks, kui anda endale teatud võimalused, näiteks "kaotada 3 kuni 8 naela". Teadlased viitavad et see viimane strateegia on kõrge madala ulatusega eesmärk või üks, mida iseloomustavad mitmesugused eduvõimalused, kergesti saavutatavad ja keerukad. Inimesed, kes tegelevad madala ulatusega eesmärkidega, "peavad neid eesmärke saavutama ja väljakutseid silmas pidades, mida inimesed vajavad saavutuste tunnetamiseks, " ütleb Florida riikliku ülikooli turundusdoktor Maura Scott, Ph.D. "See on selline saavutuste tunne, mis tekitab inimesi, kes soovivad jätkata."
