Kui tihti te kuulete oomega-3-sid ja nahahooldust? Omega-3-id on kõige paremini tuntud tervisliku ravimi säilitamise pärast, kuid nad parandavad ka teie nahka. Tervislik nahk algab teie keha kütmisel ja õigete rasvade söömine on võti. Tõeline ilu on sees, sest mida sa sööd palju. Nii et hakka kaunistama oma keha õhtusöögi laua taga. Erivajad rasvhapped-omega 3s ja 6s-on tervete rakumembraanide ehitusplokid. Piisavalt EFA-d ei saa nahka kuivada, põleda ja kõhkleda purunemisel. Nende rasvade tasakaal on kõige olulisem kasu saamiseks. Enamik inimesi tarbib liiga vähe omega-3-sid ja liiga palju oomega-6-sid, mis võivad teie südamega haavata. Omega-3-sid leitakse kõrge kontsentratsiooniga lõhe-, makrelli-, rapsiõli-, saflooriõli, lina, kreeka pähklid ja soja. Omega-6s on kõige rohkem kodulinde, mune, avokaado, pähkleid nagu mandleid ja erinevaid õlisid. Täiuslik, tervislik nahk ja südame tervise parandamine - kas see võib olla parem? Oh jah, see võib: Need rasvad tunnevad ka juuste tervise parandamiseks. Umbes 3 protsenti juuksevõtist on valmistatud EFA-st ja teie peanaha tervis mõjutab ka juuste tervist. Tervislikumad juuksed on elastsed ja ei lagunevad nii lihtsalt, mis võib aeglustada juuste väljalangemist. Kui ma 20 aastat tagasi teadsin, võin ma olla täiuslikum juuste juuksed! Selle loodusliku kuninga lõhe võluvat retsepti saab te mitte ainult oma nälga rahuldada, vaid ka nautida suurepärast naudingut märkimisväärse toidukorra kohta, mis sind soovib maitsma iga kummi. Selleks, et muuta see veelgi maitsvaks, järgige lõhe ettevalmistamist ja küpsetage väliterelaile ümmarguste puidust sütikutega, milleks on veidi leotatud hokooripuust. Nüüd on see maitsev retsept tervele kehale, nahale ja juustele. Röstitud Wild Kingi lõhe koos Sweet Chipotle Salsaga teeb 4 portsjonit - Pakkumise suurus: 1 tükk Sweet Chipotle Salsa Koostis: ½ tassi röstitud punast paprikat ¼ tassi pehmeid, tükeldatud ploome 3 söögikiviga Riesling veini 2 tl konserveeritud chipotle'i paprika juustu kastmes. Alustage poolelt ja lisage vastavalt soojusalluvusele.1 supilusikatäis palsamäädikat 1 supilusikatäit röstitud küüslaugu 1 tl kakaopulber (valikuline) molaarne märkus 1 teelusikatäis sool Juhised: segage kuni toiduprotsessori sileda. Eemalda ja reserveeri lõhele. Wild King Salmon Koostis: 1 tl ekstra neitsioliiviõli 1 tl värske küüslauk, peeneks hakitud 1 sidrun, tükeldada 1 tl soola ~ 1 tl karmi maapinnast musta pipart 4 kotti / 4-untsi looduslike kuningas lõhefileed, ilma nahata kondita Juhised: eelsoojendage ahi kuni 375 F. segada kaussi, kombineerida oliiviõli, küüslauk, sool ja pipar, segada ja lisada lõhefileed, visata kuni kaetud. Paigaldage traatrest riivitud küpsetusplaadile. Pange lõhe peal ja küpseta umbes 12-15 minutit või kuni see on kergelt läbipaistmatu sees. Serveerige magusate kipotle salsaga ülaosas. Alati püüa võimaluse korral loodusliku lõhe saamist. Ja grillimisel veenduge kindlasti, et see ei kuhtuks ega liigselt suitsetata. Kevad on meie kohal ja värske loodusliku lõhe hooaeg on kohe nurga ümber. See on maitsev õhtusöögi laua toit, mis on ka tervislik retsepti kaunilt välimusele! Andrew Ruebensaal toetas seda veergu.

Itaaliapärane tomatisupp leivaga ja leivane karamellkook (Mai 2024).