Rachel Brathen, tuntum kui @yoga_girl tema 1, 2 miljonile Instagram'i jälgijale, lisab talle juba muljetavaldava kokkuvõtte "autor". Tuntud oma uskumatu joogapreparaatide vastu, mis on loodud Aruba kauni tausta vastu, tundub sotsiaalse meedia tundmine elavat elu. Hiljuti rahul võtsid YouBeautyiga vestlema selle üle, et nad avastaksid oma parima stressi leevendajana, jooga mahasõbraliseks ajakavaks ja oma saladuseks sotsiaalse meedia domineerimisega. Loe edasi, teised joogid!
YouBeauty: Räägi meile oma uue raamatu " Jooga tüdruk" kohta .
Rachel Brathen: Raamat on minu võimalus jagada põhjalikuma ülevaate oma reisi joogatreeningu suunas. Tahtsin jagada rohkem takistusi ja raskusi, mida mulle kogu aeg oli. Paljud muud peatükid hõlmavad sidemeid jooga tekitamise ja tervislike retseptidega, mis loodetavasti aitavad inimestel palju joogataguste ajal oma teekonnal.
Tundub, et sa alati reisid! Kuidas saate sellist pühendunud isiklikku joogat praktiseerida, kui olete nii hõivatud?
Olen pühendunud oma praktikale, aga võib-olla mitte nii, nagu arvavad paljud inimesed. Mul pole aega iga päev 90-minutilise praktika jaoks, nii et olen kohandanud oma praktikat, kus ma olen ja mis toimub. Ma võiksin 15 minutit enne magamaminekut või hommikul minna, kuid lõpuks ma teeme kõik endast oleneva, et see sobiks seal, kus ma saan. ( Rachel kirjutas hiljuti blogipostituse, mis puudutab lihtsat Office'i joogat, mida saate tööl teha. Vaadake seda siin! - Redaktor)
Mis on jooga suurim kasu?
Mulle meeldib, et saate kasutada joogat kui vahendit, millega saate kaasa võtta ka siis, kui olete matist lahti võtnud. Idee ühendada hingetõmbe ja hetkel viibimisega on see, mida saate kasutada igapäevases elus. See harjutus võib saada palju enamat kui lihtsalt teie füüsiline keha, sest see aitab vähendada stressi ja luua tasakaalustatumat elu nii mitmel viisil.
Mis jooga on teie lemmik viis stressi vähendamiseks?
Loomulikult on jooga minu peamine stressi leevendaja, aga ma olen meditatsiooni suur fänn. Ma proovisin seda enne, kui isegi leidisin jooga füüsilist praktikat, nii et see on ankur, mis hoiab mind ära pöörlema hullusega rohkem kui ma pean.
Räägi meile oma ilu rutiinist. Kas teil on kangelase toode, mida sa ei saa elada ilma?
Mul on lemmik kosmeetikatoodete kaubamärk Tarte. Mis puudutab nahahooldust, siis ma kasutan päritolu palju ja olen alati ostnud roosveini lahtiselt ja pange see väikese spritz pudeli reisida koos. Ma võin seda kõikjal, kuhu ma lähen ... see on nagu pudelil olev näopesa! Ma kasutan ka kookoseõli kõike, oma toidus, mu kokteilides ja kogu mu keha sees.
Mida te soovitate enne või pärast jooga suupisteid?
Umbes 30 minutit enne oma tava ma söön banaani mandliõli või mõne puuviljaga. Pärast treeninguid juua rehüdraadina kookosveest.
Teil on 1, 2 miljonit instagram-järgijat. Kuidas sa sellist suurt tulemust said?
Ma arvan, et see on rohkem selle kohta, mida ma kirjutan kui pilte, mida ma jagan. Ma hoian ennast inimlikult ja ausad ning püüan hoida kontrast kõike muud, mida me igapäevaselt leiame.
Intervjuu on muudetud ja lühendatud.
Lisateavet Racheli praktikast leiate Rachel joogaprogrammist Gaiami jaoks. Tema viimases partnerluses on videod, mis treenivad teie kodus, tugevdades samal ajal jõudu, paindlikkust ja usaldust oma jooga tava vastu.
Rachel Bratheni "Jooga tüdruk" on nüüd müügil!
