Usaldus on kõva asi, mida kutsuda välja õhuke õhk. Kui tunnete oma mängu, taandub tagasilöök või isegi lihtsalt halb juuste päev, vallutab äritegevuse kohtumine või pidu, mis on täis ähvardavaid inimesi, võib tunduda nagu viimane asi, mida saate. Hea uudis on see, et usaldust saab võltsida, ja tegutsemine kindel võib muuta teid ennast kindlamaks.
Pep kõneaega: see annab teile palju võimu! Kuigi te ei saa tingimata juhtida seda, mida inimesed teie arvates mõtlevad või kas teile meeldib (ja tõesti, see pole väärt jõupingutusi muretsemiseks ikkagi), olete see, kellel on kõige rohkem kontrolli oma isikliku narratiivi üle. Sa oled see, kes ütleb ja näitab teisi, kes sa oled. Sina oled ka see, kes otsustab, kas sa oled väärt seda, mis sulle on hirmutatud. Keegi ei lange taevast kunagi ja teile antakse luba tunnistada, kui suurepärane sa oled, nii et sa pead seda endale andma ja näitama maailmale teie versiooni, mille üle sa uhked! Proovige neid kiireid trikke tunduda ennast ka kõige raskemate päevade jooksul ja peatselt hakkate seda ise uskuma!
1. Püsti sirge. Sa kuulsid seda juba tuhande korda enne ja see ongi sellepärast, et see on tõsi! Sellel päeval ja vanuses, mis jääb pidevalt üle sülearvutite, võib see olla tõesti karm, et säilitada hea kehahoia. Esialgu võib see isegi tunduda ebaloomulik. Ometi on ennast üks esimesi sõnumeid, millest teised teie kohta saavad.
2. Ole jääv. Proovige oma parima, et keegi ei räägiks küljest küljele. Hoidke oma keha püsivana. Kui olete keegi, kes oma kätega (mis on enamus meist) sobib, teadke harjumusest. Kui te ei saa keskenduda oma käte püsimisele, otsige midagi nendega, nagu näiteks kohvipadja hoidmine või tasku pandud taskutesse (mitte liiga erilistel viisidel).
3. Ära ole apologetic. Kui olete teinud midagi vabastamist, mis on vabandust õigustav, pakub see igal juhul seda - aga kui tihti see juhtub, kui see tegelikult toimub juhusliku interaktsiooni käigus? Kui teete väikeste kõneluste hetkede vahel hulga vabandusi, loeb see pigem vabandust olemasolevate kui ükskõik millise tajutava ärrituse pärast.
4. Naerata. Peale selle, et see on viisakas asi, mida teha paneb inimesed kergust ja näitab, et olete teistele avatud.
5. Silmade kokkupuude. See on teine põhjus, mis on kleepitud. Kui teete seda, näete austust selle inimese vastu, kellega te räägite, ja mõnel juhul austaks ennast.
6. Ole sõbralik. See võib olla teine laad, kuid see on vähe väärt! Ühelt poolt on see lihtsalt see, mida inimväärsed inimesed teevad, kuid see on ka suurepärane võimalus edastada ettevõtet, mida hoiate, et tunnete ennast kergesti ja ei näe neid ohtu, sest - te arvasite seda - taas enesekindel!
7. Lõika prügikastide rääkimine. Igaüks kuulutab nüüd ja siis, ja oleks ilmselt ebareaalne öelda, et te seda üldse ära lõigaksite. Siiski ei ole aeg ja koht prügikasti rääkimiseks teiste hulgas tavaliselt inimeste rühmas, keda soovite esineda kindel. See võib kergesti tekitada mulje, et tunnete vajadust hävitada teised, et teised teie ennast paremini tunneksid, või et saadate kellegi alla bussi alla, et saada kasu sellest, keda te sellel päeval räägite.
8. Kujutage ennast mugavalt, kui asute ruumi. Meile öeldakse, et füüsiliselt alustades palju ruumi, tekitab usaldust ja isegi annab meile suurema jõu, miks mitte seda ka visualiseerida? Kui me kardame, kipuvad me tahame ise end nii sõna otseses mõttes kui ka meie sõnadega kokku hoida. Kui me oleme selles mõtteviisis, on kogu asi päevas märkamatuks jääda, sest me eeldame, et kui me märganud, peaks see tähendama, et oleme teinud midagi valet või piinlikku. Selle asemel sulgege oma silmad ja näete ennast ja oma isikupära, täites täpselt ruumi, mida vajate, selle asemel, et ise kokku panna. Kujutage ette, et see tunne on hämmastav ja pole üldse avatud, nagu te kardate. Kummaline, see töötab!
9. Kõne aeglaselt. Kui me oleme närvilised, räägime me kiiremini ja kõrgemalt kui me mõistame. Hoidke ühtlast tooni ja ärge kartke rääkida kiirusega, mis sulle tundub natuke aeglane. Inimestele väljaspool oma pead, ilmselt kõlab just õige tempo!
10. Vältige oma ebaturvalisust sinuni. Kui teil on usaldusväärne sõber haavatavas vestluses, võib see olla väga rahuldustundlik ja tervendav, et saada teile nende suurimat ebakindlust. Kahjuks on paljudel juhtudel kitsamad välja tuua meie tuvastatud vead uhiuute tuttavate ja inimesteni, keda me näeme kergesti, nagu oleksime peal kutsuma need välja, enne kui keegi teine teeb. Inimesed ei pruugi isegi selliseid "vigu" märkida, kuni saate neid ise välja märkida või komplimenteerida. Kui te räägite halvasti enda kohta, usuvad inimesed seda!
11. Teadke oma tugevusi ja mängige neile. Kui tunnete end kõige haavatavamatena, püüdke keskenduda sellele, mida te olete suurepärane, või isegi riideid, mida te kõige paremini näete - nii ettevõttele kui teie endi enda rääkimisele!
12. Proovige asju enda peale. Mida rohkem teete oma enda jaoks uusi asju proovima (nt treeningu klassid, hobid või isegi puhkused), seda parem on teil närvide läbimurdmisel, kui te üritate võltsida ennast kõrgema stabiilsusega olukordades. Teie "tava" kogemused võivad olla olukordades, mis koosnevad ainult juhuslikest inimestest, keda te pole kunagi vaja uuesti näha - näiteks uutes klassides võõraste või passiivsete inimestega, kes harva lahkuvad - nii et te tunnete ennast mugavalt sotsiaalsete riskide vastu võitlemisel. Sel moel võite ise ennast tõestada, et kui teete iseenda lollitava, proovite midagi uut, ei ole see maailma lõpp, ja see, et toas on täis uusi inimesi, ei ole alati hirmutav!
13. Pidage meeles, et keegi ei ole seda kõike välja mõelnud. Mõiste, et keegi teine on rohkem "kokku" kui teie, on ilmselt lihtsalt arusaam. See tähendab, et inimene on välja mõelnud, kuidas näidata, mida nad on suured, ja vähendada nende ebakindlust. Kuigi mõned inimesed on enesekindlamad kui teised, on kõik seda fikseerinud, kuni nad teevad selle teatud tasemel. Pidage meeles, et kui tunnete hirmutamist!
14. Küsige inimesi enda kohta. Inimesed armastavad iseenesest rääkimist, ja kui nad seda teevad, võtab see teie tähelepanu ja tähelepanu. Kui te võtate tõelise huvi kellegi elust ja tegelete nendega, siis paneb see sageli meeles, et olete armas ja põnev inimene - isegi kui te vaevalt ütleksite neile ühe asja, mis ei olnud küsimus! Kui teete seda, saate lihtsalt keskenduda suurepärase kuulaja asemel, et mulle muljet muljet avaldada, mis on iseenesest muljetavaldav!
