Need tervislikud toidud muudavad teie naeratuse veelgi paremaks. Pealegi on kõige halvemad hammaste värvimise õigusrikkujad ja kahju kõrvaldamise viis.
1 juust
Paistab, et prantslased on selle postmealiga kohapeal. Juust sisaldab kaltsiumi, mis tugevdab nii hambad kui ka lõualuu. Ja selle vahajas tekstuur aitab toidu osakesi pühkida, ütleb Dr Chase.
2 roheline tee
See jook on pakitud polüfenoole antioksüdantidega, mis võitlevad plekki moodustavate vabade radikaalidega ja aitavad vältida igemehaigusi. Brew teed tavalise vana kraaniveega, mis on rikastatud fluoriidiga ja jooma seda pärast sööki, sest antioksüdandid ka halb hingeõhk.
3 seened
Toidusegmendis on kõige sagedasem D-vitamiini looduslik allikas, need seened aitavad teil imenduda hambaid tugevdava kaltsiumi. Uuringud näitavad, et shiitake seente koostisosa võib aidata õõnsusi ära hoida, vähendades naastude kogunemist, ütleb Jack Green Newbury, Suurbritannia keiserliku keemia raamatu autor.
4 pistaatsiapähkleid
Nagu enamik pähkleid, on pistaatsiapähklitel tohutul hulgal magneesiumi, mis suurendab kaltsiumi imendumist; neil on ka beetakaroteen, mis võib vähendada periodontaalse haiguse peamist põhjustatud igeme põletikku.
5 jogurt
Probiootikumid, mõni muu hea bakter, ei tee ainult teie seedetrakt. Uuringute kohaselt pakub probiootilisi rikkaid toite nagu jogurt kaitset igemehaiguste vastu, vähendades suu kaudu halbade bakterite taset. Plus, jogurt on kindel kaltsiumi, vadakuvalgu ja fosfori allikas, ülim tugevate hammaste trio, ütleb Newgent. (Segage, ärge laske lekkida, vedelik jääb peal peal, see on asi, mis tabab valgu magusat kohta).
6 hambaobjektid
Tead selgeid õigusrikkujaid - kohvi, tomatikastme, veini (isegi valge, see on väga happeline, mis nõrgestab emaili ja viib plekideni). Pärast õnnelikku tundi, loputage ja pintsli või kasutage ilma veeta vajalikku Colgate Wisp mini-pintsli kott pakendis, 5 dollarit (16-le). Ja naudi oma Starbucksi koos piimaga. Combo loob keemilise reaktsiooni, mis võib hambaid kaitsta, ütleb Irwin Smigel, DDS, NYC kosmeetikatoodete hambaarst.
Veel SELF:
50 Delicious Detox Toidud
Kuidas Tiffani Thiessen kaotas 45 post-beebi naise
20 Slimming Superfoods
