Kui me magime, teevad meie kehad kõike, mida nad saavad magada. Selle asemel, et ärgata meid üles, on väljaspool ärritusi, lõhnu, helisid, aistinguid sageli meie unistuste narratiivideks kootud. "Unenäguvõttel on see tõeliselt lahe viis, kuidas näiliselt rikkalikult integreerida välist sekkumist unenäo sihikule, " selgitab Lauri Loewenberg, sertifitseeritud unistuste analüütik ja Rahvusvahelise Unenägude Uurimise Assotsiatsiooni liige.
See tähendab, et on palju mõjutusi, mis võivad kujutada, kuidas teie unistused mängivad. Pidage meeles, et teie looduslikud unenäod, st need, mis pole reaalses maailmas aset leidnud asjades, ei aita teil oma päeva mõtteid ja tundeid töödelda. Loewenberg ütleb, et liiga palju sekkumisi võib "häirida sõnumit, mida teie unenäguline mõte üritab teile anda".
1 helid
Kui olete kunagi kasutanud oma äratuskella heli oma unistuseks, võib-olla see sai tulekahjuhäireks või vileks - teate, et reaalsed helid suudavad leida oma unistuste storylinesi. Rakendus isegi jälgib une ja mängib helide, mis on spetsiaalselt loodud teatud unistuste tekitamiseks. Loewenberg tõestab, et heliribad võivad mõjutada oma unistuste sisu ja kui ta ei soovita sellest harjumust muuta, siis see häirib kognitiivset tööd, mida teie unistused peaksid täitma - ta ütleb, et "kõik on korras, üks kord mõnda aega, kui soovite mõjutada tõeliselt vaprat unenägu, oma lemmikalbumi mängimiseks vaikselt magades. Või äkki ookeani heli, kui sa tahad Ashton Kutcherilt rannale järele minna unistada: "Kui soovite rahulikku unest, siis soovitab ta valget müra: see heidab teie ümber muud helid ja peaks parandama oma magamist, lubades orgaanilisi unenägusid.
2 lõhnab
Väikese 2008. aasta uuringus tutvustasid Saksa teadlased, kui naised kiirelt silmade liikumisel või REM-is, kiirelt silma liikumisel või unerežiimil - kas positiivne lõhn (roosid) või negatiivne lõhn (mädanenud munad). Kui naised äratasid, küsiti neile, mida nad unistasid. Põlevad roosid andsid positiivseid unistusi, samas kui nuusutanud munad andsid negatiivseid unenägusid. Loewenberg selgitab, et kui sa ärkad lilli, šokolaadi või parfüümi, siis on see kalduvus tekitama positiivseid emotsioone, nii et on mõistlik, et unistus järgiks sarnast mustrit. Kuid seal on ka bioloogiline seletus: "Aju limbiline süsteem, mis kontrollib lõhna leidmise võimet, saab ka emotsioone, " ütleb ta.
3 magamiskoht
Okei, siin läheb natuke pahaseks: Hiljutine Hongkongi uuring näitas, et magus magus suurendab tõenäosust, et teil on seksuaalne unistus või unenägu tagakiusamisest. Uuringus mainitud teemade näited hõlmavad "suuri rataste või kuulsustega seksuaalsuhteid", "õhutamist, võimetust hingata" ja "seotust, suutmatust liikuda". Mis kõik on mõttekas: kui sa oled teie kõhuga on teie suguelundid voodiga kokku puutunud - st neid stimuleeritakse - ja seda on hingata raskem, just nagu siis, kui teil on seksi ... või see on lämbunud. Veel üks näpunäide magamiskoha kohta. Parim viis oma unistuste meelespidamiseks on jääda samale positsioonile, kui olite siis, kui ärkasite. "See on tõesti kõik, mis suudab teie unistusi meeles pidada, " ütleb Loewenberg. "Ärge liigutage - asi pange." Ja kui sa ärkad, et minna vannituppa ja soovite uuesti siseneda unes, kus sa olid keskel, siis püüdke kohe tagasi püsti positsioonis, kuhu magasid.
4 Teie meeleseisund
Pole üllatav, et teie vaimne seisund - mitte ainult see, mis juhtub teie ja teie ümber, - on teie unistustele tohutu mõju. Näiteks depressioon võib mõjutada teie unistuste värvipalete. "Ma leidsin oma uurimuses, et kui teil on must ja valge unistus või kui värvid on vaigistatud või see on halli tooni, võib see depressiooni sümboliks olla, " ütleb Loewenberg. (Kuid depressioon vähendab ka unistuste tagasilükkamist.) Loewenberg selgitab, et teie unistuste ilmad on seotud ka teie meelelaadiga: ärevus toob tornadoosid, mis kujutavad endast "kontrolli alla kerkimist"; selge, rahulik vaim kipub unistama päikesepaistelistel päevadel; ja depressioon ja kurbus võivad vihma tuua. "Ilm unistustest on teie emotsioonidega reaalses elus väga tihedalt seotud, " ütleb ta.
5 Lõpetamine
Kunagi ei tea, miks sa oled oma unistustes pizza ja jäätise kummardanud, kui tahad kaalust alla võtta? "Iga kord, kui jätate midagi - joomine või suitsetamine või isegi küpsised - te kavatsete sellest unistada, " ütleb Loewenberg. See tähendab, et kui te dieedite või suhkrut lahkuksite, võivad teie unistused kujutada endast lõõgastavat puhke-puhastamist. Suuremate suitsetamisest loobuvad inimesed soovivad suitsetamisest esimese paari aasta jooksul pärast seda kahjulikku harjumust peatada, ja mõned neist on harjunud harjutama selliseid unenägusid isegi 30 aastat hiljem, Loewenberg ütles.
6 Narkootikumid ja vitamiinid
Seal on terve rida viise, kuidas ravimid võivad teie unistusi mõjutada. "Paljud retseptiravimid mõjutavad REM-i ja võivad tõepoolest muuta oma unistused hulluks, " ütleb Loewenberg. Näiteks Nicorette kipub andma inimestele intensiivselt erksaid unenägusid. Narkootikumid võivad mõjutada ka unistuste tagasivõtmist: kuna depressioon muudab vähem tõenäosust oma unistusi meeles pidama, võivad antidepressandid seda toimet neutraliseerida. Samuti on näidatud, et vitamiin B6 aitavad inimestel unistusi veelgi erksemalt ja kergemini meelde jätta.
