Põletik on organismi loomulik vastus, et ennast kaitsta kahju eest. Kuid on olemas selline asi nagu krooniline põletik, mis on siis, kui keha reageerib soovimatutele ainetele suurtes kogustes organismis. Enne kaua võivad haigused hakata arenema nagu astma, periodontiit, krooniline peptilise haavand ja teised.
Toidud, mis aitavad kaasa liigse põletiku, sisaldavad palju asju, mida me sööme iga päevaga. Vaadake toitu, mida me regulaarselt sööme, mis aitab kaasa kroonilise põletiku tekkimisele.
Valge leib: Ameerika toidupoodide riiulid täidetakse valge leibaga. Kuid sellised tooted nagu valge leib võivad kiirelt põhjustada põletikku kehas. Kõik see võib põhjustada veresuhkru tõusu.
Piimatooted: kui soovite põletikku vältida, siis vaadake piima, juustu ja jogurt. Need piimatooted põhjustavad soolestiku häiringut ja ärritust. See võib põhjustada allergeenide lekke vereringesse, põhjustades selliseid probleeme nagu väsimus, liigesevalu ja nahalööbed.
Omega-6 õli: kuigi meie keha vajavad oomega-6 ja oomega-3, tuleb neid mõõdukalt tarbida. Omega-6 on väga põletikuline ja võib põhjustada kroonilisi haigusi. Vältige selliseid asju, nagu rapsi, puuvillaseemne, rapsiõli ja saflooriõli.
Soda: Hiljutine uuring näitas, et isegi soda ja see võib põhjustada põletikulisi markereid kehas.
Deli-liha: küpsetatud söögikartulid nagu kalkun, sink ja bologna sisaldavad rohkem glükoosist valmistatud tooteid kui ükski teine liha. See põhjustab põletikku kehas.
