Mõned kolleegid küsisid hiljuti, et nad annaksid portaali "Teadus suhetes" veebisaidi teemal "Kuidas valida hea paar terapeut". Kui mõtlete selle nädala veergu YouBeauty.com, siis juhtus mulle, et paari teraapia teema võib teile mõnda huvi pakkuda. Tegelikult jälgib paari teraapia teema minu suurepärase lisabirvakaardiga teie MyBeauty.com veergu. Kui ma otsin professionaalset abi oma suhete parandamiseks, kuidas ma peaksin otsustama, kellega näha? Veelgi enam, siin on see, mida ma olen kirjutanud, kuidas (hea) paaride terapeudi valimist. Esiteks, lubage mul öelda, et kui teie suhe on hädas ja te olete mõelnud paaride ravile, ei ole te üksi. Hiljutised uuringud näitavad, et ligikaudu 3-st 10-st abielust võib lugeda tõsise "abielust tingitud stressi", mis on kvalitatiivselt erinev sellest, kuidas paarid õnnelikumalt tunnevad oma suhte rahulolu. Ehkki 30% meie abieludest on tõsises ja kõrge riskitasemega piirkonnas sest see on tõesti halb. Igal kontol on see palju inimesi. Nagu olete sellel veebisaidil ikka ja jälle näinud, võib suhteid olla raske säilitada ja suhtekvaliteet võib suhteliselt kiiresti kahjustada. Selle tagajärjel on paljud suhted ebaõnnestumise äärel. Selle loo loodetav külg on see, et abi on saadaval. Allpool kirjeldatakse hiljutises kahe raviviisiga uuringus, kus üle 60% paaridest, kes on edukalt läbinud ravi, säilitasid kliinilise märkimisväärse kasu kuni kaks aastat hiljem. Mida tähendab "kliiniliselt oluline"? Põhimõtteliselt tähendab see, et 3-10 (väga raskustes) paar on seitsmest 10 (suhteliselt rahul) paarist ja jääb paremaks üle 24 kuu jooksul. See on hea tulemus ja siin on õppetund, et paaride ravi võib töötada, kui inimesed on kaasatud ja motiveeritud muutuma.
- Kas saate mulle natuke öelda oma erialase tausta ja koolituse töötamise kohta paaridega?
- Millist protsenti teie praktikast on pühendatud paaridega töötamisele?
Mis puutub # 1, siis soovid leida keegi, kes on töötanud paaridega pikka aega ja kes mainib kindlasti väljaõppe kogemusi paarilises ravis. Võin sellele küsimusele vastata midagi sellist: "Osana oma doktoriõppest sain ma laiasõbralikud kogemused koos paaridega, sealhulgas kulutades mitu aastat hoolikalt järelevalvet töötades, et tõestada ravi paariks. Ma võtan lõpetajate klasside põhi suhteteaduste ja ka paar ravi täpsemalt ja ma kursis kursis edusammud valdkonnas, regulaarselt osaleda täiendõppe istungid selle teema. "Kui potentsiaalne terapeut lihtsalt ütleb, " ma "Olen käinud paaride ravi mitmes tööseminaris", ma ei usu, et see piisab. Hea paariga terapeud on varem jälginud kvalifitseeritud spetsialistid, kui nad esimest korda õppisid, kuidas seda tööd teha. Punkti 2 puhul on tihtipeale keeruline kliinilist tava säilitada ainult paaridega, kuid ma arvan, et kõige paremad paarid terapeudid saavad pühendada 50 protsenti või rohkem aega, töötades peamiselt paaridega. Siin pole karmi reeglit, aga soovid leida kedagi, kes kulutab palju aega, et saada ravi, mida olete huvitatud vastuvõtmisest. Sellepärast mõtleme paar terapeudile kui spetsialistile, mitte üldistele. Analoogselt, kui te murda oma pahkluu, tahad näha ortopeedilist, mitte internist või perearsti. Paaride raviks on see sama: proovige leida keegi, kes suudab seletada või näidata, miks nad on selles valdkonnas spetsialistid. Järgnevalt lühidalt kutsetunnistuste kohta. Pange tähele, et kasutasin lai mõistet "terapeut", mitte "kliiniline psühholoog". Ma ei usu, et teie terapeut peab olema psühholoog. Litsentseeritud abielu ja pereterapeud tõenäoliselt vajavad kõrge kvaliteediga paarteraapia pakkumiseks vajaliku väljaõppe taset. Samamoodi ei tähenda lihtsalt, et keegi on litsentseeritud kliiniline psühholoog, et nad on kvalifitseeritud pakkuma paari teraapiat. Sõltumata teie terapeut kraadist, otsige kedagi, kes on näidanud kogemusi ja teadmisi paaridega.
- Käitumuslik (või kognitiiv-käitumuslik) paarteraapia (BCT). See ravi põhineb mõtetel, et suhteprobleemidega paarid on välja töötanud käitumismudelid, mis õõnestavad suhte kvaliteeti. Ravi olulisteks elementideks on interaktsioonimudelite muutmine, näiteks sellised asjad nagu suhtlemine vähem hävitavas mõttes, kuidas katkestada ja muuta negatiivseid mõtteid partneri kohta või kuidas emotsioone väljendada ja kogeda positiivsemalt.
- Integreeriv käitumuslik paaride ravi (IBCT). IBCT on BCT otsene pikendamine ja keskendub paaride õpetamisele, kuidas juhtida ja aktsepteerida nende suhete vastuolulisi erinevusi. IBCT pakub paaride oskusi ebapiisavate suhete vähendamiseks, samuti keskendub see paaride õpetamisele, et aktsepteerida ja paremini mõista nende partnerite tegevust. Näiteks kui mees mõistab, et ta võtab oma naise armastuse puudumisest teatud olukordades nõusoleku, ei pruugi ta enam reageerida negatiivsusega või taganemisega, mis omakorda toob kaasa positiivse (mitte vitriolilise) tulemuse. Märgin, et mõned terapeudid võivad lihtsalt öelda, et nad on oma praktika kirjeldamisel "integreerivad"; see ei tähenda, et nad praktiseeriksid IBCT per se ja peaksid otseselt küsima: "Mida te mõtlema integreerivate vahendite kaudu?" IBCT on integreeritavate paaride kõige paremini määratletud vorm ja lihtsalt integreeritavate viis "ei pruugi tähenduslik. See on samaväärne ütlemisega: "Mul pole tõelist teooriat selle kohta, mis on paaridega vale, nii et ma tõmman kõik ja loodan, et midagi töötab."
- Emotsionaalselt keskendunud paarteraapia (EFT). EFT on üsna erinev kahest eespool kirjeldatud ravist. EFT põhineb ideel, et ebasoodsas olukorras olevad paarid on välja töötanud probleemi emotsionaalse toetuse kasutamisel (tehniliselt on EFT-s öeldud, et ebaõnnestunud paarid "ei kasuta üksteist turvalise baasina") ja ravi põhineb õpetades paare, et tuvastada üksteise emotsionaalsed vajadused ja nendega ühineda. EFT terapeut teeb seda tööd, aidates paaridel oma emotsionaalseid vajadusi selgitada ja reageerida uutele viisidele, mis süvendavad nende emotsionaalset ühendust. Sel moel ei ole EFT keskendunud otseselt suhtlemisoskustele, vaid on pluralistlik ja kasutab paljusid lähenemisviise, et õpetada paaridele, kuidas süvendada oma emotsionaalseid sidemeid üksteisega, samuti kuidas oma partneri emotsionaalseid / kaasamisvajadusi tunnustada ja kinnitada.
- Kas minu terapeut mõistab minu vaatepunkti meie suhete probleemidest?
- Kas ma tunnen ennast ühendatud ja nagu oleksin selle isikuga hea liit?
- Kas minu terapeut näib olevat võlgu, võib öelda, et üks meist on õige / vale enamus meie probleemidest?
- Kõige lihtsam on selle terapeudi abiga, kas meie suhe läheb praegu paremaks kui enne seda, kui alustasime selle inimesega ravi?
Uuringud näitavad ikka ja jälle, et teie terapeudile arusaadav ja oma terapeudiga seotud tundmine on hea tulemuse saavutamiseks oluline ning see on paarilises ravis vähem oluline kui individuaalsel ravil. Teil on õigus hinnata oma terapeudi ja veenduda, et ta sobib teile hästi. Soovite leida kedagi, kellega te ühendate, ja kes ei võta suhteliste erimeelsuste pooleks. Veendumaks, et see on nii, on viimane samm hea paaride terapeudi valimisel. Soovin teile head õnne ja loodan, et leiate selle nõuande kasulikkuse. Autoriõigus David A. Sbarra, Ph.D., 3. august 2011
