Vaatamata minu 44-aastasele elab suures osas minu arvates palju noorem. Ma pean oma sisemise ajastu olema kuskil 18 kuni 22 aastat vana ja sageli lõbus kokteilipidu, kes seda küsimust küsivad: kui vana sa tunned seestpoolt kui välist? Kui aastaid on olnud rasked, võivad mõned meist tunduda tunduvalt vanemad kui me oleme. Keskkoolide kokkutulekute läbimine on alati seiklus, kui hakkate märkama, kes on hästi vananenud ja kes pole seda teinud. MORE : kuidas kuue nädala jooksul nooremate nägemuste poolestNõugatute inimeste kohta, kelle vanusest hoolimata tundub, et lapse süda on just ootamas, et igal hetkel välja tulla? Nende nooruslik ülekasvatus on nakkav - nad meid naeravad ja mängivad ning on spontaansed. Ma tahan olla nendega sarnane. Jehnny Depp, kes eelmisel nädalal 49. korda sai, on suurepärase tsitaadi noorte peatumise kohta: "Kasvav ülesanne on vältimatu, kuid mitte kunagi üles kasvanud on võimalik. Ma usun, et saate oma lapsepõlvest teatud asju säilitada, kui te neid kaitsta - kindlad tunnused, kindlad kohad, kus te ei lase maailmal minna. " Jah, Johnny! Just see mees, kes mängis Edward Scissorhandsi ja JM Barrie (kirjanik "Peter Pan"), Mad Hatter, kapten Jack Sparrow ja varsti olla Tonto, ta sai. Seal on midagi, mida me peame lapsele kinni hoidma. Niisiis, kuidas me seda teeme? Kuidas me näeme ja tunneme noori? Loomulikult, kui me näeme noori, võib teatud osa meist sellisel viisil tunda.
- Tihti naerma. Naer on stressi ja depressiooni loomulik ravivastus. See soodustab keha looduslike valuvaigistite vabastamist, mida nimetatakse endorfiinideks. See võib alandada vererõhku, kaitsta südamehaiguste vastu ja on lihtsalt lõbus teha.
- Mängi sageli ja lastega (kui saate). Lõbutsege, kui saate võimaluse. Kui olete kunagi lapsega läbi käinud ja tegi seda, mida nad muretsemata või muresid tegid, siis avastad, et lapsed on kõige tähelepanelikumalt kohal olevad inimesed. See oskus on mudel.
- Püsi ühenduses. Tervislike vanurite hiljutised uuringud näitavad, et nad on üllatavalt ühendatud populaarse kultuuriga, kusjuures ligi kolmandik neist jälgib reaalajas telesaateid, vaatab muusikavideoid ja isegi mängib videomänge.
- Korrapäraselt veeta aega nooremate inimestega . Ükskõik, kas olete 50-80-aastane, üritan veeta kvaliteetset aega rahvaga vähemalt 20-aastastele noorematele inimestele. Minu hea sõber ja juhendaja dr Andrew Weil paneb prioriteediks, et oleksin kutid nagu mina nendega kaaslased. Usu mind, see hoiab teda noor!
- Ole füüsiliselt aktiivne. Harvardi vilistlaste uuring näitas, et viie tunni pikkune käimine nädalas oli seotud 27-protsendilise surmajuhtumiga kõikidest põhjustest. Harjutus vähendab suremust, kuid see suurendab ka energiat, parandab une, suurendab usaldust ja lihtsalt muudab end paremaks.
