New York City Shift Integrative Medicine-i füüsilise terapeudi Patrick Walshi ja füüsilise terapeudi Patrick Walshi juhtkonna hinnangul on parim viis vabaneda lihastõve tekkest. Selle eesmärk on vältida selle esinemissageduse tekkimist. "Alati tee mingi soojendus, " ütles ta. "Füüsikalises ravis või isiklikus väljaõppes nimetatakse seda liikumise ettevalmistuseks või eelkäemaksu saavutamiseks." - venitamise asemel - mis võib tegelikult takistada teie jõudlust, kui teed staatilisi treeninguid, valmistub ennast vaimselt ja füüsiliselt harjutamiseks. Minge liikumisi sarnaselt sellele, mida teete, et õiged lihased saaksid korralikult tulistada. Näiteks kui soovite korvpalli mängida, liigutage külgmiselt, et oma jalad ja liigutused soojaks liikumiseks.
