Diabeet ja Alzheimeri tõbi
2. tüüpi diabeet (mis on seotud ülekaaluga) suurendab Alzheimeri tõbe. See on tõenäoliselt põletiku või arteriaalse vananemise tõttu. Ka liiga palju hormooninsuliini ajus võib stimuleerida beeta-amüloidi kogunemist. Tegelikult nimetatakse Alzheimeri tõbe mõnikord "3. tüüpi diabeediks".
Ahenemine
Teie aju tegelikult kaotab 10 protsenti oma kehakaalust vanuses 20 ja 90. Kaotame ligikaudu nelikümmend tuhat närvi päevas, seega on 65-aastaselt umbes kümnendik ajurakkudest kadunud. Kriitkaotus on suurem eesnäärme ajupiirkonnas, mis kontrollib probleemide lahendamist, abstraktselt mõtlemist ja võimet täita mitu ülesannet korraga.
Alumiiniumi ja mälu probleemid
Need Alzheimeri tõvega seotud neurofibrillaarsed tungled sisaldavad alumiiniumi (element, mis moodustab kuni 14 protsenti maakoorest). Kuigi pole tõendeid selle kohta, et alumiinium põhjustab mäluprobleeme, on parem seda vältida. Üks võimalus alumiiniumi vähendamiseks, mida te neelate? Lambaliha asemel kasutage meresoola (mida kasutatakse sulatamiseks, et vältida alumiiniumist). Teisi alumiiniumis sisalduvaid aineid sisaldavad mitterahalised kreemjad, purgid, antatsiidid, higistamisvastased ained ja teatud köögitarbed.
Kofeiin hoiab ära mälukaotuse
Umbes viis tassi kohvi päevas kaitseb Alzheimeri ja Parkinsoni tõve kognitiivset halvenemist. (Kui teil on migreeni, ärevuse, südame rütmihäirete või happe refluksiga kaasnevad kõrvaltoimed, ei pruugi see kasu kõrvaltoimete jaoks väärt olla.) Kui hoiate oma hoiatusi, aitab kofeiin teil teadmisi assimileerida ja oma mälu pangas hoida tõhusalt, parandades võimalus, et sa mäletad seda õigesti.
Mälukaotuse test
Kui üritate kindlaks teha, kas pereliikmel on tõsiseid mäluprobleeme, küsige neilt, mida nad olid õhtusöögiks või jooksvate sündmuste kirjeldamiseks. Või andke neile meelde tuletada kolm objekti ja seejärel küsige viis minutit hiljem, mis nad on. Kui neil on mõni neist küsimustest probleeme, näitab see, et midagi läheb valesti nende lühiajalise mälu abil. See on kognitiivse düsfunktsiooni üks tunnuseid.
