Miks me ihkama toitu, mis on meie jaoks ebatervislik, ja võitleme toiduga, mis on meie jaoks kasulikud? Mõned ütlevad, et ebatervislik toit maitseb väga hästi. Kuid teadusuuringute kohaselt on see tegelikult selle taga.
Hiljuti avaldatud New York Timesi ajakirja "Hämpsposti erakorraline teadus" teatel ütleb kirjanik, et rämpstooteid on valmistanud toidutootjad, et sind sõltuvaks saada. Paljudel suupistetel on täiuslik segu suhkrust, soolast ja muudest kemikaalidest, nii et te lõpuks sooviksite rohkem.
See ei pea olema ori. Piisava jõupingutuse ja õige taktikaga võite aja jooksul süüa vähem rämpstoitu.
Proovige järgmisi vihjeid:
1 - Rakendage 5 koostisosa reeglit: kui toidimärgil on rohkem kui 5 koostisosa, on see näitaja, et on töödeldud koostisosi. See on oluline teada, et sa ei satuks kiipe ja eelnevalt valmistatud küpsiseid, mis on täis ebatervislikke koostisosi.
2 - Shoot large 3: suupiste ajal proovige minna pähklid, puuvilja viilud ja väikesed šokolaadikompvekid, et saaksite leida erinevaid tekstuure, maitse ja toitaineid.
3 - Tervislikule toidule pakutav toit: suurim õnnestumine, kui alustada tervislikku toitu, on see, et teil pole tervislikke suupisteid mugav. Võib olla väga ahvatlev hõivata kristalliseerunud baari või laastud. Kui teil on tervislikke suupisteid kasulikeks, võtaksid need need lihtsalt nii kergelt kui ebatervislikke suupisteid.
4 - Hankige faktid: kui soovite tõesti rämpstoitu harjutada, kaevake natuke sügavamale, et teada saada, mida sa tegelikult sööte. Paljud säilitusained pärinevad vastumeelsetest allikatest.
