Kas olete oma nutika telefoni üle kinni pidanud? Paljude jaoks on vastus "jah", mistõttu me tegeleme oma nutikate telefonidega, kontrollides meilisõnumeid ja sotsiaalmeediat iga paari minuti järel. Uuringute kohaselt kontrollivad inimesed oma telefoni umbes 80 korda päevas. Vähem on öelda, et see on üllatav, ja jätab vähe aega, et mõte saaks midagi muud uurida. Sellepärast on meil nimekiri siin asjadest, mida saate teha oma aja ja energia hõivamiseks nutitelefoni kasutamata.
Näiteks mõtteviis. Uskuge või mitte, unistamine on suurepärane depressioonivastane tegur, sest see annab mulle aega loovuse mängimiseks. Lugemine on veel üks suurepärane viis aja möödumisel oma nutika telefoni laadimata. Lugemine hoiab meelt teravas ja see annab võimaluse õppida midagi uut - sõltuvalt raamatust, mida lugeda.
Te saate ka harjutada tähelepanelikkust. Tavaliselt on see midagi, mida te ei saa aru seni, kuni olete vanem, kuid te ei saa hetki tagasi aega tagasi. Seetõttu peaks iga hetk olema teretulnud. Iga päev võta aega, et leotada ümbrust, helid ja lõhnad ilma otsustuseta. Lihtsalt võta see selle eest, mis see on ja hindan seda. Samuti ärge kiirustades hetke läbi. See on kiire viis oma elu raisata.
Teine asi, mida sa võiks teha, on rääkida teiste inimestega. Hei, võite isegi kasutada seda aega võõraste kohtumiseks. Tutvuge keegi. Isegi helendage oma päeva komplimentiga, kui saate.
Teine viis aega edastada on doodling. Jah, doodling on suurepärane mälu ja ajutreening, mida saate teha nutika telefoni asemel.
Kui proovite mõnda ülaltoodud soovitust, saate oma nutitelefoni sõltuvuse katkestamiseks oma teed.
