Miski ei tabaks külma talvepäeva kohapeal nagu soe jook. Kuid sageli on neil suhkur ja kalorid, rääkimata kallist. Kui soovid oma lemmikjookide kasutamist ise, kasutades alltoodud trikke, saate säästa kaloreid ja raha.
MITTE SELLE: Jillian Michaeli ühe minutiga
1 Apple Cider:
Apple sider on super magus joog, nii et sa ei kaota palju magusust ja maitset, minnes poole õunasiidri poole, poolest mustast teest kombineeritud. Tees mitte ainult ei lisate antioksüdante, vaid ka säästa umbes 60 kalorit!
2 ROHKEM SELF: 20 supersoodsat kehakaalu kaotust
Vanillat Latte: Nüüd on alati võimalus kasutada lõssipulbrit ja suhkruvaba vaniljussiirupit, et teha selle lemmik kuuma joogi madalamate kalorite versioon, kuid ma eelistan kombineerida värskelt valmistatud kohvi vanilli mandlipeaga, et saada see suurepärane vanilje maitse. Mandemi piimatranspordi marsruut säästab 130 kalorit tavapärasest rasvata vanillast latte'ist ja isegi säästa 75-kaloreid suhkruvabast vaniljussiirupist mitte-rasvata latte!
3 kuumad šokolaad:
Kuumad šokolaadid: muidugi võite minna koos madala rasvasisaldusega ja suhkruvaba kuumade šokolaadisegudega, kuid need ei ole just sama tõelised ausad-to-good-kuumad šokolaadid! Selle asemel eelistan ma oma kuuma šokolaadi segada, segades 1/2 supilusikatäit šokolaadipähklit, mis levib kuuma lõssipulbri tassi. See annab rikas, dekadentse kuuma šokolaadi, mis ikkagi säästab ligikaudu 50 kalorit tavaliste piimpuuviljade puhul.
4 Valge kuum šokolaad:
Valge kuum šokolaad: see on üks jook, millest mulle meeldib kasutada segu. Brändi 5 Sparrows on suurepärane suhkruvaba kohvimaja valge kuum šokolaad, mis on magustatud steviaga ja millel on suurepärane valge šokolaadi maitse. Sa lihtsalt ühenda segu kuuma piimaga ja siis on teil maitsev jook. Kui eelistate, et see oleks kohvijook, võite lisada ka mõne espresso. Võrreldes traditsioonilise valge kuuma šokolaadiga, säästate 100 kalorit!
Rohkem enesehinnangust: 6 saladused oma ainevahetuse põletamiseks
5 kohvik Mocha:
Kohvik Mocha: Kes ei armasta sooja joogi, mis ühendab kohvi ja šokolaadi? Cafe mochas on suurepärased, kuid nad võivad olla suures koguses kaloreid ja suhkrut. Minu lemmik tervislikum, lihtne retsept ühendab paari untsi espressotest koos tassiga aurutatud lõssipulbri ja paar supilusikatäit Nestle's Quikiga. See on suurepärane alternatiiv ja säästab rohkem kui 50 kalorit!
Igapäevaste tervisealaste näpunäidete kohta järgige SELFi Facebookis ja Twitteris.
Hankige SELF oma iPadis ja Kindle Fire'is!
