Seal on sõna otseses mõttes sadu raamatuid ja artikleid ajahalduses. Nii paljud, tegelikult, et isegi püüdes välja selgitada, kuhu minna võib olla aeganõudev protsess. Kas tegemist on nimekirjade koostamisega? Võib-olla paneme oma ülesanded prioriteedi maatriksisse (mis iganes see on)? Kas läheb vähem? Või oma aja efektiivsemalt kasutate?
Noh, ma kardan öelda, ma ei tea vastust. Mina tean, et meditatsioon ja tähelepanelikkus on tõesti kasulikud kohad, et alustada oma lähenemisviisi ajaga ja seda, kuidas seda kulutad. Lõppude lõpuks, kui hakkate oma aja juhtima hakkama, peate selle kõigepealt tundma õppima.
Aeg on üks esimesi asju, mida uued meditatsioonid on väga teadlikud. Me oleme nii harjunud täitma oma elu iga teise kohta, luues ruumi midagi teha, kuid istuda ja keskenduda teie hingamisele võib tunduda väga kummaline. Mõnedel inimestel võib see isegi tekitada paanika lähedust.
Kui su silmad on kinni jäänud ja miski pole rippunud, seisab äkitselt silmatorkav vaevumärk praeguse hetkeni ja meditatsiooni lõppemise hetkeni. Mida sa teed? Noh, osa meditatsiooni ilustest on see, et pole midagi ette võtta. Sa oled seal proovinud oma meelt tundma õppida, ilma kogu igapäevase elu stimulatsioonita. Mõne harjutusega, mida te hakkate mõistma, on see, et teie meeles on kõik, mida see juba vaja on. See on isegi ilma liigse stimulatsiooni tekkega. Lihtsalt sina, oma hingetõmme ja mõtteid, mis peituvad meeleolus.
See uus vaatenurk võib olla inimestele, kes on veetnud oma elu konkreetsete mõtete või tundetega, või üritavad neid läbi viia korduvate tegevuste või harjumustega. Kui hakkate meditatsiooni praktikas kasutama hakkama, näevad paljud teistest viisidest, mida te aega veedate, tunduda, vähem väärt. Ajahalduse seisukohast võib see olla väga hea asi.
Isegi kui te ei mõtle, võib-olla kuulsite sellest ideest "hetkeseisundist ." "Olulise tähelepanelikkusega tegelemise osa on pidev tähelepanu või mittehäirik. Kui saate õppida keskenduma õrnale, suhteliselt igavale objektile, näiteks hingamise voolule, siis muud koondumist vajavad asjad muutuvad palju lihtsamaks. See on tõesti veel üks võimalus igapäevase meditatsiooni vaatamiseks; sa oled harjutanud hetkel. See, mida näete, on see, et häirimise vajadus on mingil moel pidev uut vajadust . Mõistus tahab ühelt inimeselt teisele hüpata, kuid meditatsioonis anname sellele võimaluse, pakkudes talle midagi uut, lihtsalt puhata siin ja praegu.
Ainult 10 minutit meditatsiooni päevas võib olla positiivne mõju. See ei tundu nii palju, kuid selle pühendumine oma vaimsele heaolule ja selle prioriteediks muutmine aitab sageli silmas pidada asju. Aja leidmine on üks peamistest põhjustest, mida inimesed tsiteerivad meditatsiooni mitte alustamiseks, kuid paradoksaalsel kombel võib 10-minutilise aja leidmine aega aidata vaid teie plaadil kõike muud.
