Miks sul pole kunagi ujukit - ja see on korras

Iga kord ja mõni hetk, näo funktsioon või kehaosa surub oma tee tähelepanu keskpunktis, kuulutades ennast uue "ideaalne".

Armud nagu Michelle Obama ja täis kulmud on kaks me saame täiesti maha jääda. Sellegipoolest on reie vahe, mida me kindlasti ei suuda. See kummaline keha kinnisidee mitte ainult ei reageeri kohutava kehalise enesetunde ja ohtliku häiritud mõtlemisele, vaid üritab muuta keha kujuks midagi, mis ei ole tegelikult teaduse vastu.
"Meid usutakse, et iga naine võib saada reieluu, kui nad saavad piisavalt kõhnad. Tegelikult on tõsi see, et nad ei saa. Ja see on korras. "
Reieluu on reede vahele jäetud ruum, kui seisate jalgadega koos.
Põhimõtteliselt, kui teie reied ei puutu, on teil reide vahe. Kui te seda ei tee, siis näib, et peaksite meeleheitlikult ihaldama seda väikest negatiivse ruumi ja tegema kõik, mis teie võimuses selle saavutamiseks on. Vale veebisaidid ja raamatud nagu "The Thigh Gap Hack" väidavad, et annavad teile kõik saladused selle kohta, kuidas täpselt süüa ja kasutada, et saaksite olla lahku reide uhke omanik. Veebisait on isegi julgustav, sest selles öeldakse: "Tõde on, et tehniliselt võib iga naine saada reie tühiku, kui nad alandavad oma keha rasva ja piisavalt pehmed." Tegelikult on tõsi, et nad ei saa. Ja see on korras.
Paljudel naistel on konstruktsiooniliselt võimatu "saavutada" reide vahe.
"Sa oled sündinud nii. See on lihtsalt see, "väidab Mary Jane Detroyer, New Yorgis asuv registreeritud dieet ja füüsilise füsioloog. Täpselt nagu sul on konkreetne kehatüüp, võite töötada koos keha raamiga, mille teile on antud, aga te ei saa selle välja vahetada. "See on puhtalt viis, kuidas teie keha on ehitatud, " lisab ta täpselt, kuidas olete kujundanud ja kus teie keha loomulikult kannab kõige rohkem kaalu. Muidugi, kui sa paned ühe tonni kaalu ja on äkki üle tervisliku ulatusega, võite kaotada reieluu kadu, mis sul kunagi oli. Kuid te ei saa oma geneetikat muuta.
On olemas kolme liiki kehatüübid:
ectomorph, mesomorph ja endomorf, allpool pildistatud vasakult paremale.

Enamik naisi on endomorfid-kõverad, naiselik ja pehmed. Mesomorfid on keskmise raami lihased. Ja ektomorfid on siledad, lihased lihased ja minimaalne rasv, hea kandidaate reide vahele. Sõltuvalt teie geenidest on teie kehaehitus üks neist või nende kombinatsioon.
Sealt saab veelgi keerukamaks, sest me kõik kanname oma kaalu erinevalt.
Mõned meist on õnnistatud armastuse käepidemetega, teised on kummardusseadmega, teised käepidemega või sadulapakkidega või kõik muu meeldivalt pseudonüümse rasva ladestamisega, keda me armastame. Kui teil on rasvkoe kontsentratsioon ülemistel sise reitel, siis, jah, nad tõenäoliselt puutuvad kokku. Samuti peate tegema puusa laiust ja reieluu (reieluu) nurka võrrandisse. Ja mida te jääte, on miljon ja üks täiuslikult normaalse keha kujuga vaheldus, mis võivad või ei pruugi reide tühikut võimaldada.

InstagramPraegu aprillis on mainstream (ja sotsiaalne) meedia kinnisideeks, kas Beyonce fotostab selle pildi, mida Instagram pani Dominikaani Vabariigis puhkamas.

Mainstream meedia, eriti see, kuidas kujutised ja moonutatud info levib sotsiaalses meedias nagu looduskaugus, näib olevat lihtne lahendada:
rohkem tööd, rohkem enesekontrolli, kaotada rohkem kaalu, saada rohkem lõhet. Kuid edendada keha ideaalne, et nii paljud ei suuda isegi struktuuriliselt saavutada - isegi kui nad kaaluksid ebatervislikult - lihtsalt lisab veel ühe asja, et naised muretseda, on nendega vale. Ja need, kes juba oma kehadest eneseteadlased on, ei pea midagi rõhutama.
"Seal on mõned inimesed, kellel juba on selline haavatavus, et midagi sellist võib tõesti, tõesti väga keeruline ja võib-olla kahjulik tegeleda, " märgib YouBeauty Self-Image Expert Heather Quinlan. "Siis on mõned kõvera keskele rohkem inimesi, kes tunnevad ennast tavaliselt end hästi, kuid igal ükskord ja mõni aeg on päev, kus nad halvasti tunnevad, ja see lihtsalt paneb midagi muud tundma halba seal välja."
Reieluu kinnipidamine on ainult äärmuslikum versioon, milles naised ei saa oma kehatüüpe aktsepteerida.
"See on nagu kui ma olen ärritunud, sest ma pole 6 jalga pikk, " ütleb Quinlan. Igaüks, kes seda luges, naeraks; muidugi ei saa te lihtsalt olla kõrgemal. Kuid kui tegemist on kaaluga, on natuke udune joon: saate alati rohkem ära kasutada või söömisele lõika. Mõned naised püüavad saavutada ideed, mida nad ei suuda saavutada - või neid, mis oleksid nende jaoks äärmiselt ebatervislikud - ja siis võitleksid, kui nad ei jõua selle saavutamatu saavutamiseni.
Kui varem oli teil ilmselgelt reied, mida ei puudutanud, aga nüüd, kui olete saavutanud ebatervisliku kehakaalu, siis võtke tervislikke meetmeid, et kaotada rasv ja toon teie lihased on suurepärane. "Aga kui teete seda, sest te kuulisite sellest kuskil või keegi kommenteeris, võite lõpuks rahulolematult kogu oma elu, sest te ei saa seda kunagi saavutada ja te ei tunne ennast end hästi, " märgib Detroyer.

Getty ImagesElizabeth Banks hiljuti tänas oma geene oma punase vaipaga väärilise keha eest.

Kuidas on harjutusi, mis annavad sulle reide tühiku?
"Inimesed võivad öelda:" Noh, tehke sisemine reie töö, pigistada oma reite, "kuid te ei saa kohapeal sellist väheneda, " ütleb Detroyer. Võite kindlasti tooni ja tugevdada neid konkreetseid lihaseid (meie harjutamise väljakutse treening ja sisemine reie treenimine on täiuslik!), Kuid rasva kadu juhtub kogu keha sees ja te ei saa lihtsalt ringi mõni kehaosa sellest kaotada . Ta ütleb, et ainus viis, kuidas harjutused teie reite eraldavad, on see, kas te olete üles ehitanud lõhe toetuseks, kuid on väga nõrgad. Seejärel võib teie lihaseid toniseerides isomeetriliste treeningutega ("hoida, pigistada, tõsta ja tõsta"), võib pöia jalga, tõmmates oma reite üksteisest eemal ja eemal.
Kuid see kehtib ainult üsna konkreetse naiste osakaalu kohta. Selleks, et aidata leevendada müüti, et töötamine välja piisavalt kõvasti ja tehes magic reie tühimike harjutused põhjustavad teie jalad kasvavad üksteisest, pidage seda: Elizabeth Banks hiljuti tänasid tema geene oma punase vaipaga vääriline keha, täiendavalt harida massid, et jah, teie geenid vastutavad suure osa oma välimuse eest. Jah, kuulsused ja supermodellid rongivad koos parimate koolitajatega ja neil on jalgpalli treeninggraafik, mis annab neile lihaste määratluse, kuid nende geenid annavad neile suur jalgu.
Järgmine kord, kui kuulete keegi, kes valutab oma ruumi oma reide vahel, pidage meeles, et mõelda sellele objektiivselt ja faktiliselt.
"Meie praeguses ühiskonnas on alati kindel kinnisidevus, et see on õhem, õhem ja õhem, ja see on suurepärane, kui üks kord ja samal ajal pendel kiigub ja on tervislik ja kihiline erinevate kehatüüpide hulk kasvab, " ütleb Quinlan. See laialdane nõustumine algab siis, kui võtate vastu oma keha tüübi puudutamata või eraldatud reied, mis teil on. Selle asemel, et sooviksite, et võite võluväel luua uue kehaehituse, keskenduge sellele, et saaksite kõige paremini ära saada oma enda tervise ja õnne nii, et see oleks tegelikult täiesti realistlik ja täidetav.