Jooga on tuntud oma võimest leevendada stressi ja parandada paindlikkust, kuid enamik inimesi ei mõista, et hea jooga treening võib samuti põletada kangekaelse rasva ja tõsiselt sulle alla. Põhjuseks on see, et konkreetne kuju sisaldab südamiku välja laskumist ja keha keerdumist toksiinide vabastamiseks, parandab seedimist ja töötab sügavamaid lihaseid suuremaks põletuseks. YouBeauty teamed up koos Sarah Levey, NY asutaja y7 Studio, et luua joogatreening kaalulangus, mis aitab teil võimalikult kiiresti vähendada. Y7 on tuntud oma "higi tilgutamise, löögi peksmise, küünlakujulise jooga" seansi tõttu ja Sarah toob higist allpool olevale rutiinile. Niisiis, rullige oma jooga matt ja kasutage neid poseerib, et oma vöökohtadet poleks üldse aega! 1 õppetool Pose
Pildi viisakus Alex Schaeferi fotograafiast. Alustage oma jalgadega ja jalgadega jalgadega. Tõstke oma relvade peal ja painutage oma põlvi, viies oma reite paremale põrandale, kui nad saavad. Tõmmake oma õlaribad tagasi, kui keskendate oma rippmenüü juurest allapoole. Kindlasti hoidke oma selga pikalt ja hoidke 10 hingetõmmet!
2 Twisted Chair
Pildi viisakus Alex Schaeferi fotograafiast. Pange oma käed oma südame keskele, asetage vasak küünarnukk paremalt reiele, püüdes hoida oma puusad joonel. Keerake sügavamale oma pilku oma parempoolse õlgi kohal. Hoidke 10 hingetõmmet, pöörduge tagasi keskpunkti ja korrake vastassuunas.
3 Kõrge Lunge
Pildi viisakus Alex Schaeferi fotograafiast. Alates toolist poseerige oma kaal vasakule jalale, tõstke oma parem jalg ja asetage see tagasi oma matte tagakülje suunas. Istuge sügavale oma vasakusse jala, luues 90-kraadise nurga ja sirutage parem jalg. Hoidke oma käed tõstetud ja kõht kinni. Korda vastasküljel.
4 sõdalane II
Pildi viisakus Alex Schaeferi fotograafiast. Kõrgsurve korral lükake parema jala alla, keerates seda paremale ja vasakule 90 kraadi vasakule. Teie vasakkõrv peaks olema parema kreeniga joondatud. Väljastage, kui painutate oma vasaku põlve üle vasaku pahkluu, nii et jalg on põrandaga risti ja veenduge, et parem põkk on kindlalt maa alla surutud. Pöörake käed eemale õlgade lõiketest paralleelselt põrandaga, kui vaatate oma vasaku sõrmeotsa kohal. Hoidke kaelapaela kinni ja kõhtu kinni, nii et keha ülemine pool on ühes reas. Korda vastasküljel.
5 reverse sõdalane
Pildi viisakus Alex Schaeferi fotograafiast. Sõjaväelast II (vasakpoolse põlvega painutatud) asetage parema käe alla paremale jalale jääda, hingake vasak käsi üles ja tagasi lagi ning jõudke sõrmede teineteisest eemale.
Kõik pildid on armastatud Alex Schaeferi fotograafiast.
