Enamik meist on soovinud mõnel või teisel etapil lihtsamat elu. Üllatus ei ole tõsi, arvestades seda, kui palju on meie tehnoloogilised, mitmekülgsed elud ja kiirus, millel kõik paistab selliseid hetki täna. Kui ma püstitasin päevaks budistliku munki saaks, otsisin kindlasti lihtsam eluviis. Kindlasti, tagantjärele, võib-olla oli see pisut drastiline, ja teid leevendaks, et tean, et see pole kindlasti see, mida ma siinkohal soovitaksin. Kuid oli tõesti kasulikke õppetunde, mis seostuksid sama palju siin ja praegu, nagu nad seal ja siis said. Üks elanikku kloostrit võttis lihtsust täiesti uuele tasemele. See oli täielikult pühendatud meditatsiooni praktikale. Filosoofiat või psühholoogiat ei lugenud ega üldsegi arutletud - see kõik puudutas enesestmõistetavat praktikat, istuti vaimselt meeleheitega. Ei olnud televiisorit, pole internetti, pole mänge, pole telefoni ega külastajaid. Ainus päevakorras oli meditatsioon, 24/7, 365 päeva aastas.
 |
Mõnele, mis kõlab nagu taevas; teistele, ehk enam nagu kohutav õudusunenägu. Kuid pole mingit kahtlust, et kui me lahutame kogu müra ja igapäevaelu, hakkab meeles ilmnema täiesti uus viis. Selle otsene tagajärg muutub meie perspektiiviks ja meie elukogemus ilmneb täiesti uuel viisil. Mõnes mõttes pole oluline, kas me mediteerime 10 minutit või ühe tunni võrra ühe nädala või ühe aasta jooksul - põhimõte on sama: panna pagas oma minevikust, lasta meie ärevusest ja hirmust tulevikku, ja asetada selle hetke hetke erakordse ilu ja lihtsuseni. See ei nõua elulaadi muutmist, lihtsalt meeleolu muutumist. Siin on minu viis parimat näpunäidet oma elus lihtsuse taasavastamiseks: käituda mõne vaikusena. Vaik võib tähendada erinevate inimeste erinevaid asju. Varajased hommikused kellaajad, maastiku rahulikkus, mõni hetk pärast teie auto mootori välja lülitamist või puhta ja korras ruumi lihtsus. Tehke oma parima, et otsida sellist vaikus vähemalt kord päevas. Sa väärid seda. Tehke korraga üks asi. Vastupidiselt levinud arvamusele on ainult umbes 2, 5 protsenti inimestest võimeline tõhusalt keskenduma enam kui ühele ülesandele korraga. Nii et teised 97, 5 protsenti meist, mitme ülesande täitmine muudab asjad raskemaks, mitte lihtsamaks. Andke endale paus - üks täielik asi on küllaltki aega keskenduda. Lõpeta nii raske proovimine. See võib tunduda üllatavaks soovituseks, kuid üks asi, mida me meditatsioonist õppime, on see, et jõupingutuste tegemine, eriti selleks, et sundida meelt midagi tegema, on sageli vastupidine. Proovige lõõgastuda. Mõelge sportlasele või esinejale, keda sa armastad, kas nad teevad selle välja nägemiseks lihtsaks? See on see pingutatud jõupingutuste tase, mida otsite. Pea meeles sinine taevas. Kui jõuate lennukisse ja tõusevad pilvede kohal, näete, et see on uskumatu ere panoraam sinise taeva. Mõistus ei ole erinev; mõtted on nagu pilved, ja kuigi nad võivad üles ehitada ja isegi vaadata tormitu, on sinine taevas seal kogu aeg. Pidage meeles, et see on piisavalt, et saaksite natuke rohkem selgust. Vaadake, kuidas mediteerida. Ehkki regulaarsed lugejad nägid seda tulevat, soovitaksin alustada meditatsiooni tava, laadides alla Headspace'i rakenduse ja käivitades algaja kursuse Take10. See on tasuta allalaadimiseks ja võtab aega vaid 10 minutit päevas. Ja kõige paremini, erinevalt kloostrist, saate oma telefoni hoida.
