Te kõik teate, kui palju ma armastan maapähklivõi ja kui tihti ma kaasan selle hommikusöögiks. Sellepärast olin ma rõõmuga kuulnud Mahepähkliõli kampaaniast, mille National Peanut Board nimetas Rahvusliku Peanut Kuu auks. Ma olen alati mõelnud, et maapähklivõi on suurepärane hommikusöök, sest see on peaaegu kõikehõlmav ja sellel on kõrge toiteväärtus. Kaks supilusikatäit maapähklivõist annab kaheksa grammi looduslikke taimseid valke ja on suurepärane niatsiini allikas ning hea allikas E-vitamiini, magneesiumi ja fosforit.
Hommikusöögiks maapähklivõi on palju võimalusi, ja siin on mõned minu lemmikud:
1 ROHKEM SELF: 5 Vasta Vegan Retsept
s
Hoidke pruun suhkrut! Segage maapähklivõi supilusikatäie kaerahelbed maitse ja proteiini stimuleerimiseks.
Nix valgu pulber ja selle asemel lisada maapähklivõi oma smoothie lisada valku ja muid vitamiine ja mineraale.
2 ROHKEM SELETEST: Lihtsaim viis tervislike toitude valimiseks
Vahetage võiga ja siirupiga kogu teravilja vahvlid või pannkoogid maapähklivõi jaoks koos väikese vihmaga meest hommikusöögiks, kus on tervislikumaid rasva ja vähem suhkrut.
Tippige oma röstsai maapähklivõi ja mis tahes tüüpi värskete puuviljadega. Banana viilud on alati lemmik, aga kui olete näinud minu hommikusööki, teate, et ma tihti peanäisin maapähklivõi värskete marjadega.
Pane maapähklivõi ühtlaselt üle terve banaani pikkusega ja seejärel rullige oma lemmikköögivilja või teravilja teravilja. Serveeri mitte-rasv latte või klaas kooritud piima.
3 MORE: Jummy Superfood-packed breakfast
Segage supilusikatäit maapähklivõist oma lemmik madala rasvasisaldusega jogurti juurde. Seejärel kasutage õunte viilude ja graheeri krakkide jaoks tilka.
Või proovige üht retseptidest Peaani pähklipuust Facebooki lehelt. Neil on maitsvatest retseptidest Blueberry Peanut Smoothie, Peanut Apple Toastie, Get-up-and-Go Peanut Crunch Bar ja palju muud! Lisaks sellele, kui te hääletate oma lemmiklooma eest, annetavad Ameerika maapähklipuude põllumajandustootjad 5 dollarit iga hääle eest, et toita hommikusööki näljastele.
