Me kõik muretseme selle pärast, kuidas me vaatame, sealhulgas meie naha välimust, nii et võib-olla öeldes, et te lõpetate muretsemise, on lihtsam öelda kui valmis. Kuid ärge muretsege, kuidas teie nahk välja näeb, võib teie nahk paremini välja nägijaks saada.
Proovi seda
Igal hommikul anna ennast positiivseks viisiks oma negatiivsete mõtte ümber kujundada. Näiteks: mul võib olla mõni kortsus, kuid vanusega tuleb tarkus . Või: Just sellepärast, et mu õlavarred on väikesed, see ei tähenda, et nad ei suudaks kutsikat suudelda.
See on tõsi - meie naha välimus on seotud meie emotsioonidega. Kõige dramaatilisem näide emotsionaalsest sündmusest, mis muutub füüsiliseks, on see, mis juhtub siis, kui me oleme piinlikud. Meie nahk muutub kuumaks ja punaseks. Mitte päris dramaatiline - kuid siiski ilmne aja jooksul - see, mis meie nahaga juhtub, kui me muretseme. Ärevus paneb keha stressi all, ning veri ja toitainetena tehakse Beeline kohale, kus seda kõige enam vaja on - süda, kopsud ja lihased - ütleb Clevelandi kliinikus dermatoloogia osakonna juhataja Allison T. Vidimos, RPh.
- Kirjutage üles kolm uut tegevust, mida soovite selle aasta proovida. See, kas ta mööda mäest üles, õppides ujuma, raamatuklubi ühendama või prantsuse klassi võtmist, aitab teil mõista, et kuigi teie nahk võib olla põlvedeks, on teie keha ja vaim endiselt täielikult funktsionaalne.
- Värskendage ennast näeb. "Vanusega tuleb tarkus ja kogemus, " ütleb Marci Fox, PhD, psühholoog Boca Ratonis, Florida ja autor "Mõelge kindel, kindel olla: kaheastmeline probleemide kaotamise ja elukestva enesehinnangu saavutamise programm" autor . Võib-olla on sul kortsud, aga kui sul pole neid, kellel ei olnud teie töökohas asetäitja asetäitja tiitlit, majanduslikku sõltumatust või suurt gruppi sõpru, kellega olete 20 aastat teada saanud.
- Mõelge inimestele, keda sa imetled ja austad. Mis toimub teie mõtetes, kui mõtiskled maad Angelou - tema vareste jalgade või luule? "Kui vaatate naisi, keda imetlete, siis ei keskendu nende näo puudustele, sest olete keskendunud teistele asjadele, " räägib dr Fox. Proovige seda sagedamini ise teha.
- Hoidke negatiivseid mõtteid oma keha kohta. Proovige seda trikki: kui sa püüad ennast kinni üle oma vanusepikkused, siis peatuge seal, kus sa oled, ja sulgege oma silmad. Hingake läbi nina ja läbi oma suu viiekordseks. Kui te hingate välja, peate pildistama negatiivse mõtte peast sõnadena, siis kujutlege taevasse ujuvad sõnad pilvedesse. See aitab teil aktiivselt mõtteid lahti lasta, nii et te ei kuluta neile aega elada.
