Kuulsuse juukse stiilist Kristan Serafino pakitud ajakava sundis teda taganema tuppa. Serafino - kes on valmistanud Matthew McConaughey, Meg Ryan - oleks igal õhtul ainult neli tundi sulguvat silmust ja laskis fotovõistlustel asetada rekvisiite, et hoida ennast kokku kukkuda. "Chugging kohvi oli suur abi, " meenutab ta.
Tema äratuskõne tuli siis, kui ta suundus lennujaama väravasse, oodates ja peaaegu kaotamata oma lendu fotolütmi. Pärast seda otsustas Serafino magada prioriteediks ja nüüd tabab lehti varem, et logida kuus kuni kaheksa tundi z ööl. "Nüüd, kui ma paremini kontrolliksin oma uneartikleid, ärkatesin hommikul suurema energiaga ja ma olen päevas ühe tassi kohvi, " ütleb ta.
See, mida Serafino ei mõista, on see, et tema öösel uinumine alates vähemalt nelja tunni uinumisest vähemalt kuuele inimesele võib-olla pikendas ka tema elu. Sellepärast, et liiga vähe suletud silma ei saa, võib teie eluea lühendada. Jah, sa kuulsid seda õigust.
Vähese une tervislikud tagajärjed:
Isegi kui uned teadlased üritavad ikkagi muret tunda, miks täpselt me magame - tundub, et tal on taastavad ja tervendavad volitused ning see aitab meil oma igapäevaseid mälestusi sorteerida ja eemaldada - pole mingit kahtlust, et me ei saa ilma selleta elada. elab kauem ilma toidu ja veeta, kui võite magada ilma, "ütleb Illinoisis Evanstoni Põhja-Põhja-Ameerika puhkepiirkonna meditsiini direktor MD Lisa Shives.
UURING: Sleep suurendab ilu
Järjekindlalt ei tohiks piisavalt magada, ei jäta teid lihtsalt unikaalseks, meeletuks ja unustamatuks endiseks endiseks versiooniks, võib krooniline une äravõtmine ohustada ka terve hulga terviseprobleeme, alates suhkurtõvest kuni hüpertensioonini ja rasvumiseni, mis kõik võivad mõjutavad pikaealisust, Sonia Ancoli-Iisraeli andmetel, Gillini puhke- ja kronomeeditsiini uurimiskeskuse direktori ja San Diego California ülikooli psühhiaatria professori doktorikraadi.
Liiga palju uni ka tervist kahjustab:
Erinevalt Serafino-st, kes langes ööl läbi väikese une, oli ilutegutsiokorteris Courtney Dunlop veendunud, et ta ei saanud öösel üheksa tundi ööpäevas töötada. "Ma rääkisin, et ma eelistan 10 tundi magada, aga ma proovin vähemalt üheksa, " meenutab Dunlop. "Asi on, ma olin alati väsinud. Kogu päeva väsinud. "
Dunlopi tippspetsialist tulid siis, kui ta sai uue töökoha, mis nõudis, et ta ilmub kontoris kella 9-ni, mitte enne kella 10-kava algusaega, millega ta eelmisel töökohal kasutas. "See oli ebareaalne minna varem, kui ma juba oli, siis hakkasin öösel seitsme ja poole tunni mööduma."
Üllatavalt tundis Dunlop rohkem hoiatust, et õhtuti välja töötada piisavalt ekstra energiat. "Ma kasutasin peaaegu iga päev magama jääma, " ütleb ta. "Ma ei ütle, et äkki hüpatain voodist välja kõik naljakad, aga see pole enam nii raske."
