Teil on tööl olnud pingeline päev. See tundub, et sul pole isegi hingamist, rääkimata söögi lõunasöögi saamisest. Oota, kas sa sööd lõunat? Päev on nii kaua, et sa ei mäleta isegi. Kuid nüüd, koju jõudes, fantaasitakse teid tohutu kaussi makaronist, närimisest-makaronitest ja juustust. Ja võib-olla mõned Ben & Jerry. Kindlasti on mõned Ben & Jerry. Teil on tarvis süsivesikuid ja suhkrut, ja seda vajate kohe .
Heli tuttav? Siis sa tead, mida ta tunneb stressirohvi pärast. Ja kuigi teie keha ütleb, et laadite süsivesikuid, suhkrut ja rasva, see ei kavatse teid vähem rõhutada. Tegelikult võib see lihtsalt halvendada.
Miks Stress teeb meeleheitlikuks:
Kui me rõhutame, tahame midagi, mis meelitab meid rahulikuks. Sellel on põhjus, miks me kaldume seda külmikus otsima. "Biokeemiline muutus tekib ajus, kui me sööme teatud asju, nagu süsivesikud, " selgitab YouBeauty's Nutrition Expert Kristin Kirkpatrick, RD. Ta ütleb, et tunnevad head ained (serotoniin, dopamiin ja norepinefriin), mis suurendavad vastust süsivesikutele, magusatele maiustustele ja soolasetele suupistetele. Nagu uimastid, on need toidud harjumused.
See on täiesti võimalik, kui te olete super tervislik eine, et te ei iha sweety in stress stressi. Kuid paljud meie toitumisharjumused, eriti need, mis keskenduvad mugavale ja turvalisele tundlikkusele, arenesid tagasi, kui olime lapsed, ütleb Mary Pritchard, Ph.D., Boise'i Riikliku Ülikooli psühholoogia professor ja terviklik tervishoiu nõustaja, kes on teinud toitumise psühholoogia ulatuslikud uuringud. "Me kipume ihaldama toitu lapsepõlves, et me sõime palju, ja need omakorda muutuvad meie mugavaks toiduks."
