Enamik inimesi elab oma hõivatud elusid püsiva stressi tingimustes. Mõned meist võivad isegi olla sõltuvuses stressist. Sellepärast me armastame uut uuringut, mis viitab sellele, et meie e-posti kontrollimine muudab meid vähem stressi.
Väike uuring Briti Columbia ülikoolist 124 täiskasvanutest palus osalejatel kontrollida oma e-kirju nii tihti kui nad sooviksid ühe nädala jooksul ja seejärel järgmisel nädalal piirata neid kolm korda päevas - mis ei tundu midagi, eks Tulemused olid üsna otsesed: inimesed olid vähem stressi saanud, kui nad kontrollisid oma postkasti vähem.
Ent teadlased märkisid, et osalejad leidsid, et on raske lõpetada uute sõnumite kontrollimise. "See muudab meie selged tagantjärele leiud nii silmatorkavaks: inimestel on e-kirja kontrollimise kiusatusele vastupanu raske ja vastupanu sellele kiusatusele vähendab nende stressi." Kostadin Kushlev, uurimuse juhtiv autor ja Ph.D. Briti Columbia Ülikooli psühholoogia osakonna kandidaat ütles ajakirjanduses.
Üks taktikat, mida ta soovitas stressi minimeerida, ilma igasuguste oluliste sõnumiteta, on teie e-kirja kontrollimine tükkide kaupa. "Nüüd kontrollin oma e-posti tükkide kaupa mitu korda päevas, mitte pigem vastates sõnumitele, kui nad tulevad, " ütles Kushlev, "ja ma tunnen ennast paremini ja vähem stressi saanud."
Nii et kui midagi on nii õigeaegne, ei saa ta oodata veel poole tunni jooksul, panna oma postkasti käsitlema paar korda kogu päeva ja võib-olla koostama digitaalselt deklajoneerimise plaani.
Seonduvad artiklid: Miks väikesed asjad võivad olla nii treenitud kui stressitundlikud. Ideaalne ülesannete loend
