1 Päikesekaitsekreemi kasutamine hommikul ja selle nimetamine ...
Päikesekaitsetrükk laguneb aja jooksul, seega taaskehtestage iga kahe tunni tagant, et nahk oleks ohutu, eriti kui sa kulutad päikese käes palju aega. Füüsilised päikesekaitsekreemid (need, mis sisaldavad titaandioksiidi või tsinkoksiidi) hakkavad kohe töötama, kuid keemiliste päikesekaitsekreemide jaoks on vaja enne kasutamist 40 minutit loputada.
Minge rannale igal ajal kiiresti? Esmalt võta see viktoriin.
2. Kandke päikesekaitset pidevalt. Terve päev. Iga päev.
UVA raadid jõuavad teid igasuguse ilmaga ja hooajal, kahjustades oma rakke, isegi kui need ei põhjusta põletust (UVB kiirgused seda teevad). Igapäevane päikesekaitsekreem kaitseb teid kroonilise kokkupuute eest UV-kiirgusega, mis on peamine nahavähi riskifaktor. Valige SPF 30 või uuem ja veenduge, et kasutate selle jaoks midagi muud, mis tähendab, et teie kehas on löögiklaas või näo, kaela ja käte jaoks mõeldud supilusikatäis.
Minge rannale igal ajal kiiresti? Esmalt võta see viktoriin.
3 Darker nahk vajab SPFi nii palju kui iga teine skint ...
Ohutu nahahoolitsuste regulaarne kontroll dermatoloogi poolt, samuti igapäevane päikesekaitsevahend. Peopesad ja jalatallad on tume nahaga inimestel tavaliselt kergemad, nii et tavaliselt on varbade või sõrmede vahel nahavähk. Kontrollige igakuiseid ebanormaalseid kahjustusi.
Minge rannale igal ajal kiiresti? Esmalt võta see viktoriin.
4 Tehke igakuine enampakkumine.
Tutvuge oma nahaga. Tehke oma moolide ja freklehtede igakuine skannimine, et näha, mida nad tavaliselt välja näevad, seejärel jälgige suuruste, värvide, piiride terviklikkuse ja sümmeetria muutusi. Kui märkate mis tahes muutusi, pöörduge viivitamatult arsti poole, eriti kui teil on verejooks.
Minge rannale igal ajal kiiresti? Esmalt võta see viktoriin.
5 Päikesekaitset on vaja rakendada kõikjal, kus päike saab ...
Ole eriti ettevaatlik, et kaitsta tähelepanuta piirkondi, nagu huuled, käte ja kõrvade tagaküljed ja jalgade ülemised servad.
Minge rannale igal ajal kiiresti? Esmalt võta see viktoriin.
6 Päike võtab teid isegi siis, kui te seda vähem ootate.
UV-kiirgud võivad läbida klaasi, nii et kontori- või autoaknad ei peata neid kahjulikke kihte nahale jõudmisest. Kui te istute akna lähedal või sõidate tööle, kaitske oma nahka just nii, nagu oleksite õues.
Minge rannale igal ajal kiiresti? Esmalt võta see viktoriin.
7 Pimedate nahkade puhul ilmub tavaliselt melanoom i ...
Need laigud, mis on tavaliselt kaetud, kuid päikese kätte jõuavad intensiivselt paar korda aastas (mõelge Kariibi mere puhkusele pika talve jooksul). Umbesuitsus lisage neile aladele päikesekaitsekreem ja korrake neid kord tunnis.
Minge rannale igal ajal kiiresti? Esmalt võta see viktoriin.
8. Võta müts Kandke seda pidevalt
Peanahk on nahavähi levinud koht, eriti kergete ja õhukeste juuksuritega inimestel, mis kaitseb päikese käes vähe. Turvaliseks hoidmiseks kandke mütsi otseses päikesevalgus ja paluge oma juuksuril otsida järgmisel kohtumisel mooli või kahjustusi.
Minge rannale igal ajal kiiresti? Esmalt võta see viktoriin.
9 Ärge kunagi astuge jalgade parkimisvannis. Don '...
See pole kunagi hea, mitte üks või kaks korda aastas. UV-kiirgus solaariumiruumides on 12 korda tugevam kui päike, ja need suurendavad melanoomiriski 75 protsendi võrra. Rääkimata sellest, et nad kiirendavad vananemist ja muudavad naha naha värisemaks. Tõsiselt, see pole seda väärt.
Minge rannale igal ajal kiiresti? Esmalt võta see viktoriin.
10 Ära oota!
Nüüd saate oma isiklikku päikese- ja nahavähi kaitseplaani. Ainult 3 minutit lõpetada!
VÕTA SAFE PÄEVA VIKTID
