Teadlane: Roxanne Sukol, Cleveland Clinic Wellness Enterprise meditsiini direktor.
Vastus: Meie kehad koosnevad peamiselt veest, mis on hädavajalik peaaegu iga süsteemis, mis meil on - seedetrakt, vereringe, nimetame seda. Kui teie immuunsüsteem töötab tõsiselt bakteriaalse või viirusliku infektsiooni vastu, suureneb ainevahetus ja teie keha liigub hüperdriivsesse. Sa oled nagu metallist pedaaliga auto, mootorivõistlused ja vesi on teie Premium Unleaded. Teil on vaja seda rohkem jätkata.
Vahepeal kaotate väga ressursi oma keha nii hädasti. Kui teil on palavik, siis hingeldab keha hingamist, vähendades teie vedeliku sisaldust. Kui köha ja aevastad, siis raiskate vett sõna otseses mõttes selle suu ja nina välja. (Vt seda dramaatilist fotot.) Kõhulahtisus ja oksendamine kõrvaldavad vedeliku oma erilisel moel.
Ja lisaks sellele väheneb isu sageli, kui tunnete ilmastikku, nii et võtate toiduainest tavalisest vähem vett.
See kõik lisab tühja paaki, kas te mõistate seda või mitte. Kui sa oled haige, ärge oodake, kuni tunnete janu. Sa võid olla dehüdreeritud ja isegi ei tea seda.
Kui te ei tunne ennast hästi, võite ilma toiduta mõneks päevaks minna, kuid peate jooma isegi siis, kui te ei soovi seda! See ei pea olema tavaline vesi. Tee ja puljong on suurepärased. C-vitamiini sisaldav mahl aitab teie immuunsüsteemi, kuid peate selle lahjendama, et vähendada suures koguses suhkrut, mis võib tegelikult takistada immuunsust. Spordijoogid ei ole parim valik - nad on ka super-magusad ja täidavad lisaaineid, kuid Pedialyte on üks võimalus saada vedelikke ja elektrolüüte, mida keha ihakstab. Piim ... soda ... tõesti, midagi vedelikku teeb trikk. Küpsetage, aga kuna see muudab dehüdratatsiooni veelgi.
Kui sa oled tõesti kõhklev ja palju juua on raske, võtke mõni minutis vett teelusikatäis vett. Võite imeda vett suu kudede kaudu, isegi kui see ei jõua lõpuni mao peale.
ROHKEM KOLDSEL, FLU JA IMMUNE TERVIS
Beat Cold ja Flu hooaeg
Müüdid ja tõdesid külma kohta
Looduslike kurguvalu
Immuunsüsteemi täielik juhend
