Kui teil on ikka veel noor, tihe ja tervislik nahk, võite astuda samme selle tagamiseks, et see jääks samaks. Väljakutse on sõelumine läbi kõigi erinevate toodete, mis väidetavalt peavad olema noorte seerumiks. Me aitame teil eraldada nahahoidjaid rahapesustest, nii et saate toita oma nahka toitainetega ning kaitsta seda kogu päeva vältel UV kahjustuste ja toksiinide eest.
Kontrollige sildid
Kui te reisite apteekide vahele, leiate tuhandeid tooteid. Trikk on arusaadav, mis kaalub teie nahka ja rahustab teie rahakotti võrreldes nendega, kes tõesti teevad midagi.
Otsige tooteid, mis sisaldavad "aktiivset koostisosa" ja konkreetset kontsentratsiooni. Vahetage, et kreemide ja kreemide vitamiinid oleksid vahemikus üks kuni kümme protsenti. Formulatsioonid peaksid olema tasakaalustatud pH-ga. Terapeutilisi väiteid sisaldavad tooted peavad olema teaduslikult tõendatud, et need on ohutud ja tõhusad ning FDA-le reguleeritud.
Suur relvad
Seal on palju nahahooldusvahendeid puudutavaid teaduseid. Nimekiri nendest, mis tõesti muudavad nahka, on väike. Siin on kõige potentsiaalsemad koostisosad (ja nende lähedased sugulased) teada:
- A-vitamiin (retinoidid)
- Vitamiin B (niatsiin või nikotiinamiid)
- Vitamiin B5 (pantoteenhape, pantheenool)
- Vitamiin C ja E-vitamiin
- Alfa-hüdroksühapped
- Ubiquinone või koensüüm Q10 (väikese molekulaarse antioksüdant)
- Ferulhape (väikese molekuliga antioksüdant)
Need kaheksa nahahooldustooteid, mida saate kergendada, on teadlik, et neil on teaduslik alus. Mõistlik on hoida eemal heksa-peptiididest ja kollageenist, kuna nad on nahale tungimiseks liiga suured. Kuid väiksemad peptiidid on OK.
Teadke oma vitamiine
Tead, et peate neid neelama, kuid vitamiinid on samuti aktuaalsed. Need on kolm meie lemmikut hea nahahoolduse jaoks.
A-vitamiin. Üheks kõige väärtuslikumateks toitaineteks, mida tuleb nahale manustada, on A-vitamiin (mitte vitamiinipillides). Ilma A-vitamiini (retinoid) ei oleks teie nahk, juuksed ja küüned kuivad ja oleksite haiged. A-vitamiini võib leida retinoehappena (Retin-A), retinoolist (retinaldehüüdist) või retinüülpropionaadist. (Kui te võite olla rase, konsulteerige enne oma A-vitamiini kasutamisega oma arstiga.)
Kõik need A-vitamiini vormid töötavad - teie keha võib muuta üksteisest teise. Retinoidhape hävitab bakterid ja aitab reguleerida surnud nahakihti ja pooride ummistumist võimaldavaid õlisid (see vähendab nähtavat pooride suurust). Aktiivne A-vitamiin suurendab elastiini kiude, struktuurse kollageeni ja looduslikku niisutajat, hüaluroonhapet. See vähendab tumedat pigmentatsiooni ja on akne, roosvistrike ja seborröa dermatiidi esmavaliku ravim.
Retinoidid on tõesti ainuke asi, mida saate oma nahale panna, mis võib päikesekahjustusi parandada, ja annab teile sujuvama, vähem kortsusena naha. Kõige tähtsam on see, et retinoidid vähendavad aktiivseid keratoosipõletikke, mis võivad muutuda nahavähkiks. See võib isegi aidata venitusmärke. Valgus muudab A-vitamiini ebastabiilseks ja ebatõhusaks, seega ärge pange seda nahale hommikul! Kasutage seda öösel selle asemel.
C-vitamiin: see on teie naha peamisteks veepõhisteks antioksüdantideks. Võite C-vitamiini taset nahas 40 korda tõsta, loputades vähemalt 10-protsendilise L-askorbiinhappe kontsentratsiooni. Vitamiin C laguneb kiiresti UV-valgusega. Nii et jälle kasutage seda öösel, kui see võib stimuleerida kollageeni ja aitab teil luua nooremat välimust. See kestab pikka aega või kuni UV-valguse poolt deaktiveeritakse.
C-vitamiin kaitseb päikesepõletuse ja päikese käes tehtud kortsude eest. See vabastab vabad radikaalid ja põletik pärast UV-kiirgust. See võib ka vähendada roosia roosipuu välimust ja pruuniks jäänud täiskasvanud laigud. Sellel on suurem mõju, kui seda kasutatakse koos A-vitamiiniga.
E-vitamiin: peamine lipiidilahustuv antioksüdant hajutab sinu nahka (surnud ülemine nahakiht) oma looduslike õlidega (nn sebum). Toopilist E-vitamiini tuleb kasutada Dl-alfa-tokoferooli kujul, et avaldada nahale positiivset mõju. Paljud nahakreemid sisaldavad tokoferoolatsetaati - see ei tee alfa-tokoferooli maagiat. Atsetaat võib tegelikult teie nahka haiget teha.
Samuti tuleb märkida, et C-vitamiin vajab E-vitamiini. C-vitamiin on vees lahustuv, vabade radikaalide efektiivne püüdur teie naha vees lahustuvates osades. E-vitamiin töötab lipiidide lahustuvates osades. Kui kõik, mida te kasutate, on C-vitamiin, siis raku vanuse lipiidide osa. E-vitamiini efektiivne vorm (DL-alfa-tokoferool) suurendab päikesekaitset, takistab immuunsüsteemi blitseerumist ja aeglustab kortsu moodustumist. E-vitamiine tuleb kasutada koos päikesevarjuga või öösel, kuna UV-kiirgus lagundab seda (nagu C-vitamiin).
Muud antioksüdandid
Erinevad taimed muudavad päikesekaitsekreemi kaitsmiseks UV-valguses. Kõik need pimedas antioksüdandid võivad anda nahale kasu. Paljudel antioksüdantidel on punased, sinised või rohelised pigmendid, mis võivad nahakreemides unikaalsed olla ja mõned uuringud on näidanud, et need töötavad inimestel. Uuemad antioksüdandid hõlmavad ferulhapet, idebenooni, ubikinooni (koensüüm Q10), alfa-lipohapet ja resveratrooli ning neid on paljudes nahahooldustoodetes juba kirjeldatud.
Oliiviõli õli peaks leidma oma tee meik ja naha kreemid. On näidatud, et UVB nahavigastused vähenevad. Me leiame, et ekstra neitsioliiviõli toimib ka paremini. (Märkus: mõnedel inimestel võib see olla nahaärritav.) Et teha oliiviõli vann, lisage ¼ tassi oliiviõli paar tilka lavendli või piparmündiõli vanniveega. Oliiviõli on kõige loomulikumad niisutajad ja seda saab kasutada peanahal, juuksel, naeltel ja huultel.
Check for Co-Q10
Koensüüm Q10 aitab vältida lipiidide kahjustumist nahapinnal. Hoiduge, et paljudel Co-Q10 toodetest on vähem kui reklaamitud (nt 90 protsenti vähem või üldse mitte)!
Kontrollige consumerlab.com või otsige USP-i kinnitatud sümbolit, et veenduda, et maksate selle eest, mida maksate. FDA alustas nende märgiste jälgimist 2011. aastal.
