Mis see on? Kognitiivne käitumisteraapia põhineb veendumusel, et meie mõtted, tunded ja tegevused kõik üksteist mõjutavad, seega mõjutavad mõlema nimetatud kolme taseme muutused mõlemaid teisi. "Kõik olukorrad, kus me endasse kuulume jagage see, kuidas me nendega mõtleme, mida me nendega teeme, ja kuidas me neid tunneme, "ütleb Simon Rego, Psy.D., psühholoogilise koolituse direktor, Montefiore Meditsiinikeskus New Yorgis. "CBT ütleb, me teame, et inimesed mõjutavad, kuidas inimesed mõjutavad ja samal ajal võivad mõjutada seda, mida nad mõtlevad ja mida nad olukorras teevad." CBT praktikud aitavad inimestel muuta oma mõtteid ja käitumismustreid, mis mõjutavad nende emotsioone . "Erinevalt traditsioonilisematest psühhoteraapiatest, mis tõesti lähevad tagasi ja uurivad algpõhjuseid, on CBT alustuseks siin ja praegu, " ütleb Rego. Terapeudid õpetavad klientidele igapäevaselt igapäevaselt praktiseeritavaid oskusi, nii et protsessi lõpuks oleksid nad sisenenud uuteks uskumusteks ja toimimisviisideks. "Sa õpid peaaegu teraapia lõpuks - saan ise oma väikese CB-teraapia enda, " ütleb Rego.
