Kui Euroopa võeti esmakordselt kasutusele päevavalguse aja 1916. aastal, ei olnud see enam-vähem uni, nagu on rahva arvates; see oli säästa kallist söe põletustööd I maailmasõja ajal, maksimeerides päevavalgust töötundide ajal. Pärast seda, kui suur osa ülejäänud maailmast järgnes komplekti, kus kaks korda aastas aset leidnud kella muutmine, mis sai tuntuks "Kevad edasi, langus tagasi", hakkasid ilmnema efektid Nende hulgas tegurid, mis võivad isegi mõjutada teie väljanägemist. Selleks, et ära kasutada kõiki paranemise kasutegureid, alustage oma une reguleerimisega. "Sööge õhtusööki tund aega varem ja ärge pühi pärastlõunal või õhtuti vahetult enne aja muutmist, " Sleep Expert Shelby Harris, Psy.D. ütleb. Ilu eelised kevadel edasi: ilus nahk D-vitamiin on antioksüdant, mis mitte ainult ei soodusta kaltsiumi imendumist, vaid aitab reguleerida immuunsüsteemi ja on oluline tervena ja valgustundlikul nahal. D-vitamiini soovitud taseme säilitamiseks vajavad täiskasvanud umbes 30 minutit kaitsmata päikesepõletust nädalas, et stimuleerida keha toitaine tootmiseks. Praegu on 61% USA täiskasvanutest antioksüdandina defitsiitse, vastavalt riiklikule Tervise ja toitumise uurimine (NHANES). Kui kellad langevad tagasi, ei jäta paljud palka kontorist alles siis, kui see on pimedas. New Yorki dermatoloog Dennis Gross, MD "Kui inimesed töötavad kogu päeva jooksul, ei anna nad igapäevast manustamist, " D-vitamiin täiendab naha vedelikku, suurendab elastsust, sära ja helendust, stimuleerib kollageeni ja aitab sileda peenise liinid ja kortsud, "lisab Gross-kes müüb, mis annab nahale aktiveeritud vormi. Samuti võite leida D-vitamiini toidulisandites, rikastatud piimast, sojapiimast ja teraviljast, kuigi Gross ütleb, et toitainelistele lisanditele on veel vaja aktiveerida päikesevalgust.
