Nüüd, kui jõuame sügisel hooajasse, on aeg mõelda parimatele toitudele, et jääda optimaalseks terviseks. Järgmised toidud pole mitte ainult toidulisandid, vaid nad on ka maitsvad ja lohutavad. Vaadake, millised toiduained peaksid sattuma sellel sügisel tervislikule südamele, reguleeritud veresuhkrule ja tervislikule kiudoptilisele doosile.
Pirnid: pirn on suurepärane supertoit, mis on sügisel rikkalik. See on kiudainesisaldusega ja sisaldab laias valikus vitamiine, mineraale ja toidulisandeid.
Pumpkin: Pumpkins on pakitud kaaliumi ja kiudainetega.
Butternut squash: Tee maitsva röstitud butternut squash tassi butternut squash. See squash on koormatud A-vitamiini, beetakaroteeni ja kaltsiumi.
Brüsseli tuharad: see kiud pakitud roheline veggie on täis antioksüdante.
Maguskartul: magusat kartulit on suurepärane veresuhkru reguleerimiseks. Nad sobivad ka selleks, et aidata keha tervelt kiust seedida.
Kõrvitsaseemned: kõrvitsa liha pole ainus tervislik kõrvitsa osa. Kõrvitsaseemned on sama toidulisandid. Nad on kõrge valgusisaldusega ja kiudainetega ning rikkad oomega-3-sid.
Porrulauk: Porgand on just hooajal ja on suurepärane toit. Neil on antimikroobsed, viirusevastased omadused ja need on täis kiudaineid.
Pastinakid: see maitsev ja toitev toit on pakendatud foolhappe ja kaaliumiga. Need on suurepärased lihased.
Õunad: Nad ütlevad, et õun päevas hoiab arsti ära. Sellepärast, et õunad on super tervislik toit. Nad on täis kiudaineid ja suurepärased südame jaoks.
