Oma eelarverühmade nimekirja ja tervislike toitumisnõuandmetega olete nüüd valmis lõbusalt osalema: söömine! Oleme kaardistanud seitsme päeva garanteeritud, et saaksime teie toitumispalli jaoks lõksu.

Pühapäev

  • Hommikusöök: küpsetatud õun koos nelja untsi siledate koorega ja kaneeliga; kaheksa untsi piima kohta
    Hind: $ 2.18
  • Lõunasöök: Cannellini ubade salat; kõrvitsa / õunaküüs; roheline silee
    Hind: 93 senti
  • Õhtusöök: lõheburger 100-protsendilises terve nisu Arnold õhuke aurutatud spargelkapsas
    Kas saate lisada veel ühte külmutatud burgerit, näiteks kalkunit
    Hind: $ 1, 90
  • Snack: hooajaline puuvilja tass
    Hind: $ 1, 00

ESMASPÄEV



  • Hommikusöök : tass tavalist rasvavaba jogurtit kreeka pähklitega ja külmutatud mustikad (sulatatud ja püreestatud)
    Hind: $ 1, 77
  • Lõunasöök: külmutatud köögiviljade valikuga munavalge frittata; 100-protsendiline täisteratoit
    Hind: $ 1, 11
  • Õhtusöök: läätsed, külmutatud spinati ja värskete porganditega pruun riis
    Hind: 2, 00 $
  • Snack: Untsüttamata maapähklid, untsi rosinaid
    Hind: 19 senti

Teisipäev

  • Hommikusöök: munavalged ja külmutatud spinati pügamine 100-protsendilise terve nisustustusega; apelsinimahl
    Hind: $ 1, 11
  • Lõunasöök: külmutatud spargelkapsas / porrulauk; kinoa külmutatud köögiviljade seguga
    Hind: $ 1, 50
  • Õhtusöök: pool tassi libisevat Jim'i koos ühe tassi 100-protsendilise täisnupast pasta; lõigatud õun
    Hind: 2, 33 eurot
  • Snack: 100-protsendiline terve nisu kreekerid koos ühe supilusikatäis loodusliku maapähklivõi
    Hind: 90 senti

KOLMAPÄEV



  • Hommikusöök: pool tassi kaerahelbedest või teravilja teravilja, ühe tassi kooritud piima ja roosikute untsi
    Hind: 74 senti
  • Lõunasöök: Quinoa teie köögivilja valikuga terve nisu mähis; külmutatud marjad
    Hind: 97 senti
  • Õhtusöök: mustanhai burger terve nisu Arnold õhukese külmutatud segatud puuviljasalatiga
    Hind: $ 1, 22
  • Snack: Homemade hummus koos punase pipraga pulgad
    Hind: $ 1, 22

NELJAS

  • Hommikusöök: grillitud maapähklivõi ja banaan, külmutatud marjadega
    Hind: $ 1, 25
  • Lõunasöök: neli untsi grillitud kana rinnast kaks tassi värsket spinatit
    Hind: $ 2, 50
  • Õhtusöök: külmutatud mahi mahi küpsetatud kartuliga; rasvavaba jogurt; rohelised oad
    Võib asendada mis tahes burgerit
  • Snack: String juust; peotäis kuivatatud aprikoosid
    Hind: $ 1, 32

PÄEVAL



  • Hommikusöök: tass terveid teravilja teravilja ühe tassi kooritud piima ja maasikatega
    Hind: 70 senti
  • Lõunasöök: täisterat pakkimine rasvavabade külmutatud oadade, konserveeritud salsa ja salataga
    Hind: $ 1.10
  • Õhtusöök: tass mustad oad ja pool tassi pruunist riisi; neli untsi külmutatud kanarinda
    Hind: $ 1, 63
  • Snack: küpsetatud maguskartulipüree
    Hind: $ 1, 00

SATURDAY

  • Hommikusöök: keedetud muna viilutatud; kaks viilutäis täisteratoitu; värske õun
    Hind: $ 1, 46
  • Lõunasöök: terve nisu pita konserveeritud lõhega, 1 spl oliiviõli ja äädikat, pluss lõigatud seller
    Hind: 2, 00 $
  • Õhtusöök: rasvavaba tuuniburgerid terve nisu Arnold õhuke, maguskartulipüree ja külmutatud brokkoli
    Võib asendada mis tahes burgerit
    Hind: $ 1, 67
  • Snack: õhk popcorn koos ühe untsi mandlid
    Hind: 40 senti

Meet the Mormons Official Movie (International Version) - Full HD (Mai 2021).